Min första playlist
Skapad av Jenny
380 min (13 Videor)
Grundning – hatha yoga
60 min
Grundning – hatha yoga
Bjud in dig själv till en välgörande stund på mattan. En klassisk hathayogaklass som mjukt arbetar genom hela kroppen med syfte att hjälpa dig grunda inför kommande utmaningar såväl som landa efter en hektisk dag. Inom hathayogan hålls positionerna lite längre än i många andra flödande klasser, vilket ger tid och utrymme att komma ner i kroppen.
Genom att grunda kroppen får du inte bara en djupare kontakt med din fysiska kropp, du kan även lättare bromsa in och hitta närvaro och lugn, vilket är extra viktigt när du upplever mycket stress, oro, snurrande tankar eller liknande i livet. Men du har även stor nytta av att grunda dig regelbundet i vardagen för att inte lika lätt dras med i tankar och stress.
Grundning – hatha yoga
Hitta hem i kropp och andetag i ett lugnt hathaflöde med fokus på att grunda kroppen.
Viryayoga helkropp – nybörjare
Basyoga med ett enklare helkroppsflöde för styrka, rörlighet och andning i nuet.
Flexa & öppna ryggraden
Kundaliniflow för hela kroppen, för energi och en starkare core.
Rotlåset – vårt nedre sigill
Mula bandha, eller rotlåset – aktivera bäckenbottenmuskulaturen.
Andningsmeditation
Utforska andetagets rörelse i kroppen för närvaro och lugn.
Kapha balance – ayurveda & yoga
Energize yourself when you feel unmotivated, tired or depressed with this kapha reducing sequence.
Helkroppsklass – Sweat party
Effektiv styrke- och rörlighetsklass för hela kroppen.
Skön energi – nybörjaryoga
Ett härligt flöde för nybörjare som ger ny energi.
Starka & rörliga höfter
Dynamiskt flöde för höftpartiet.
Skön grund – teknik yogapositioner
Tips och teknik för flera av de vanligaste yogapositionerna, för dig som är ny till yoga.
Mjukstart – medicin för ryggraden
Sittande rörelser för de dagar du behöver en lite lugnare start, eller en skön rörelsepaus.
Varva ner – lugn yoga
Lugna rörelser och avslappning för att återhämta, komma ner i varv, grunda och landa och få ny energi.
Sov sött kvällsmeditation
Varva ner, grunda och landa inför natten, liggande meditation och avslappning för bättre sömn.
Grundning – hatha yoga
Hitta hem i kropp och andetag i ett lugnt hathaflöde med fokus på att grunda kroppen.
Viryayoga helkropp – nybörjare
Basyoga med ett enklare helkroppsflöde för styrka, rörlighet och andning i nuet.
Flexa & öppna ryggraden
Kundaliniflow för hela kroppen, för energi och en starkare core.
Rotlåset – vårt nedre sigill
Mula bandha, eller rotlåset – aktivera bäckenbottenmuskulaturen.
Andningsmeditation
Utforska andetagets rörelse i kroppen för närvaro och lugn.
Kapha balance – ayurveda & yoga
Energize yourself when you feel unmotivated, tired or depressed with this kapha reducing sequence.
Helkroppsklass – Sweat party
Effektiv styrke- och rörlighetsklass för hela kroppen.
Skön energi – nybörjaryoga
Ett härligt flöde för nybörjare som ger ny energi.
Starka & rörliga höfter
Dynamiskt flöde för höftpartiet.
Skön grund – teknik yogapositioner
Tips och teknik för flera av de vanligaste yogapositionerna, för dig som är ny till yoga.
Mjukstart – medicin för ryggraden
Sittande rörelser för de dagar du behöver en lite lugnare start, eller en skön rörelsepaus.
Varva ner – lugn yoga
Lugna rörelser och avslappning för att återhämta, komma ner i varv, grunda och landa och få ny energi.
Sov sött kvällsmeditation
Varva ner, grunda och landa inför natten, liggande meditation och avslappning för bättre sömn.
