Landa i närvaro – meditation & andning

Återfinn en kontakt med jorden och din egen grundning genom att bjuda in mjuka gungningar, skakningar, vibrationer och stampningar. Den här klassen passar perfekt som en paus i din dag eller närhelst du behöver rensa ut och starta om, ge dig själv en energiboost och landa in i dig själv.

Prova dig fram med vad som passar dig och dina förutsättningar när du skakar. Var uppmärksam på hur det upplevs i kropp och sinne under klassen och efteråt. För att lära dig mer om shaking och vem som kan utöva det, ta del av en introduktion samt fler härliga shakingsekvenser: Shaking – dynamisk meditation.