FI: Jooga ja Mindfulness lapsille
Skapad av Yogobe Skola
93 min (10 Videor)
Hengitän koko keuhkoillani
10 min
Hengitän koko keuhkoillani
Arjen keskellä unohdamme usein hengittää. Pienetkin lapset saattavat olla stressaantuneita. Kun meitä jännittää, pelottaa tai olemme rasittuneita, muuttuu hengityksemme pinnalliseksi. Tämä harjoitus tekee tilaa luonnolliselle, syvän rauhalliselle hengitykselle.
- Längd:
- 10min
- Behov:
- Stress, Kvällsrutiner, Liggande övningar and Slappna av
- Stil:
- Barn – rörelseglädje
Hengitän koko keuhkoillani
Syvään ja rauhalliseen hengitykseen ohjaava rentouttava hengitysharjoitus.
Rentouttava karhunhengitys
Ota selvää mitä on karhunhengitys ja miten se tehdään.
Mikä on sinun taikavoimasi
Avaa kehoasi lempeästi itsetuntoa vahvistavassa joogasadussa.
Joogasatu: Tärkeintä on…
Rauhoitu ja rentoudu joogasadussa, jossa pohditaan, millaiset asiat ovat elämässä tärkeimpiä.
Pariharjoitus: Ystävyys on onni
Parin kanssa tehtävä rauhallinen joogaharjoitus.
Huomioin koko kehoni
Kehomeditaatio tuo huomioon kehon tuntemuksiin ja opettaa rentoutumaan.
Rentoudu rutistamalla
Rentoutusharjoitus, joka opettaa rentouttamaan tietoisesti koko kehon
Min kropp är en superkropp
Barnyoga med rörelser, andning & närvaro – en kort yogasaga för de allra yngsta.
Barnyoga – vi flyger till YogiZoo
Besök alla djuren och låt dem inspirera till rörelser – en yogasaga för kreativitet.
Avslappning för barn – penseln
En resa genom olika kroppsdelar för en avslappnad kropp.
Hengitän koko keuhkoillani
Syvään ja rauhalliseen hengitykseen ohjaava rentouttava hengitysharjoitus.
Rentouttava karhunhengitys
Ota selvää mitä on karhunhengitys ja miten se tehdään.
Mikä on sinun taikavoimasi
Avaa kehoasi lempeästi itsetuntoa vahvistavassa joogasadussa.
Joogasatu: Tärkeintä on…
Rauhoitu ja rentoudu joogasadussa, jossa pohditaan, millaiset asiat ovat elämässä tärkeimpiä.
Pariharjoitus: Ystävyys on onni
Parin kanssa tehtävä rauhallinen joogaharjoitus.
Huomioin koko kehoni
Kehomeditaatio tuo huomioon kehon tuntemuksiin ja opettaa rentoutumaan.
Rentoudu rutistamalla
Rentoutusharjoitus, joka opettaa rentouttamaan tietoisesti koko kehon
Min kropp är en superkropp
Barnyoga med rörelser, andning & närvaro – en kort yogasaga för de allra yngsta.
Barnyoga – vi flyger till YogiZoo
Besök alla djuren och låt dem inspirera till rörelser – en yogasaga för kreativitet.
Avslappning för barn – penseln
En resa genom olika kroppsdelar för en avslappnad kropp.