hatha
Skapad av Ida-Sofia
660 min (21 Videor)
Ensimmäinen chakra: Vahvat juuret
60 min
Ensimmäinen chakra: Vahvat juuret
Ensimmäisen chakran, juurichakran, hidas joogaharjoitus auttaa sinua rauhoittumaan ja vahvistumaan. Fyysisen harjoituksen aikana voit löytää uusia ulottuvuuksia myös henkisesti. Juurichakran avulla liitymme sukujuuriimme ja materiaaliseen maailmaan.
Ensimmäinen chakra: Vahvat juuret
Hathajooga: 1. chakran rauhoittava ja vahvistava joogaharjoitus.
Toinen chakra: Lantiolle
Hathajooga: 2. chakran inspiroima avaava ja vahvistava joogaharjoitus.
Busy mind – ISHTA Flow
For when you have a hard time focusing and the mind is all over.
Hips & hamstrings flow
Release tension in the hips and back of the thighs, where a lot of old stress accumulates.
Kuudes chakra: Sisäinen maailmasi
Hathajooga: kolmas silmä –chakran harjoitus sisäisen maailmamme aarteisiin.
Viides chakra: Kurkun alue
Hathajooga: 5. chakran niskan ja kurkun aluetta vapauttava harjoitus.
VESI - Virtaus
Hathajooga: Vesi ja kehon virtaus sekä tunteet.
Seitsemäs chakra: Energia
Hathajooga: 7. chakran harjoitus universaaliin energiaan yhdistymiseen.
TULI - Voimistu
Hathajooga: Tuli ja fyysinen sekä henkinen voimistuminen.
ILMA - Elä tässä hetkessä
Hathajooga: Hengitä ja liiku vapaasti ilman elementissä.
Kolmas chakra: Keskivartalo
Hathajooga: Keskivartaloa vahvistava 3. chakran harjoitus.
TILA - Vapaudu
Hathajooga: Tunne tila ja vapaus kehossasi.
Neljäs chakra: Sydän & rinta
Hathajooga: Lempeä rinnan aluetta avaava 4. chakran joogaharjoitus.
Vata balance – ayurveda & yoga
Ground yourself when you feel unsteady and unable to focus, with this vata reducing ayurvedic sequence.
Kapha balance – ayurveda & yoga
Energize yourself when you feel unmotivated, tired or depressed with this kapha reducing sequence.
Pitta balance – ayurveda & yoga
Relax yourself and cool down when you feel angry or warm with this pitta reducing ayurvedic sequence.
Haasta tasapainosi!
Tasapainoa haastava ja kehittävä hathajoogaharjoitus.
Lempeyttä päivääsi
Hathajooga – Padma Mudran inspiroima lempeä harjoitus.
Mudrat – Lähde lentoon!
Hathajooga: lähde lentoon Garuda Mudran siivittämänä.
Avaudu muutokselle
Hathajooga: Avaudu muutokselle Kali Mudran inspiroimana.
Poista jännitystiloja
Poista kehon jännityksiä tennispalloilla ihanasti hieroen
Ensimmäinen chakra: Vahvat juuret
Hathajooga: 1. chakran rauhoittava ja vahvistava joogaharjoitus.
Toinen chakra: Lantiolle
Hathajooga: 2. chakran inspiroima avaava ja vahvistava joogaharjoitus.
Busy mind – ISHTA Flow
For when you have a hard time focusing and the mind is all over.
Hips & hamstrings flow
Release tension in the hips and back of the thighs, where a lot of old stress accumulates.
Kuudes chakra: Sisäinen maailmasi
Hathajooga: kolmas silmä –chakran harjoitus sisäisen maailmamme aarteisiin.
Viides chakra: Kurkun alue
Hathajooga: 5. chakran niskan ja kurkun aluetta vapauttava harjoitus.
VESI - Virtaus
Hathajooga: Vesi ja kehon virtaus sekä tunteet.
Seitsemäs chakra: Energia
Hathajooga: 7. chakran harjoitus universaaliin energiaan yhdistymiseen.
TULI - Voimistu
Hathajooga: Tuli ja fyysinen sekä henkinen voimistuminen.
ILMA - Elä tässä hetkessä
Hathajooga: Hengitä ja liiku vapaasti ilman elementissä.
Kolmas chakra: Keskivartalo
Hathajooga: Keskivartaloa vahvistava 3. chakran harjoitus.
TILA - Vapaudu
Hathajooga: Tunne tila ja vapaus kehossasi.
Neljäs chakra: Sydän & rinta
Hathajooga: Lempeä rinnan aluetta avaava 4. chakran joogaharjoitus.
Vata balance – ayurveda & yoga
Ground yourself when you feel unsteady and unable to focus, with this vata reducing ayurvedic sequence.
Kapha balance – ayurveda & yoga
Energize yourself when you feel unmotivated, tired or depressed with this kapha reducing sequence.
Pitta balance – ayurveda & yoga
Relax yourself and cool down when you feel angry or warm with this pitta reducing ayurvedic sequence.
Haasta tasapainosi!
Tasapainoa haastava ja kehittävä hathajoogaharjoitus.
Lempeyttä päivääsi
Hathajooga – Padma Mudran inspiroima lempeä harjoitus.
Mudrat – Lähde lentoon!
Hathajooga: lähde lentoon Garuda Mudran siivittämänä.
Avaudu muutokselle
Hathajooga: Avaudu muutokselle Kali Mudran inspiroimana.
Poista jännitystiloja
Poista kehon jännityksiä tennispalloilla ihanasti hieroen
