Min första playlist
Skapad av Helen
60 min (3 Videor)
Yoga för skidåkare
30 min
Yoga för skidåkare
En enkel yogasekvens för stela skidåkare. Passet passar både dig som är nybörjare och dig som har yogat förut. Fokus ligger framförallt på de muskelgrupper och områden som kräver mer rörlighet och flexibilitet anpassat för främst längdskidåkning – för att bli en bättre och mer balanserad längdskidåkare. I klassen används ett yogabälte, men du kan använda vad du än kan tänkas ha till hands hemma, exempelvis ett skärp av något slag.
Yoga för skidåkare
Sträck ut och öppna upp kring axlar, bröst, bröstrygg & höft.
Acroyoga basic
Grundläggande acroyoga i tre baspositioner för styrka och balans.
After-run – yoga vid löpning
Sträck ut och dig varva ner, perfekt avrundning på löppasset.
Yoga för skidåkare
Sträck ut och öppna upp kring axlar, bröst, bröstrygg & höft.
Acroyoga basic
Grundläggande acroyoga i tre baspositioner för styrka och balans.
After-run – yoga vid löpning
Sträck ut och dig varva ner, perfekt avrundning på löppasset.
