Min första playlist
Skapad av Annica
10 min (2 Videor)
Bird of paradise
5 min
Bird of paradise
Bird of paradise, eller Svarga Dvidasana, är en utmanande position som utmanar och aktiverar flera delar av kroppen. Du behöver ha längd i baksida lår samt utåtrotation, kombinerad rörlighet och stabilitet i axeln och längd i ryggraden. Positionen är även en utmaning för din balans .
5 min
Bird of paradise
Teknik för positionen Svarga Dvidasana som utmanar vår balans och flexibilitet.
5 min
Uppåtgående hund
Teknik för urdhva mukha shvanasana, som stärker armar och axlar, samt öppnar upp bröstryggen.
5 min
Bird of paradise
Teknik för positionen Svarga Dvidasana som utmanar vår balans och flexibilitet.
5 min
Uppåtgående hund
Teknik för urdhva mukha shvanasana, som stärker armar och axlar, samt öppnar upp bröstryggen.
