Pauser för frisörer m fl.
Skapad av Yogobe
104 min (8 Videor)
Energikick
10 min
Energikick
Starta dagen med energi eller fyll på när som helst när du behöver det – efter jobbet, på lunchen eller en snabb pulshöjare och rörlighet. Rörelserna är stående, stora och enkla. Du kanske får lite puls och värme men kan alltid anpassa tempo efter egna förutsättningarna så att det kan bli en påfyllande paus under dagen, var du än är.
- Längd:
- 10min
- Behov:
- Energiboost, Nybörjarträning, Korta pauser and Stående
- Kroppsdelar:
- Helkropp
- Stil:
- Pausa Smart, Kontorsyoga and Studentyoga & träning
Energikick
Pumpa igång energi och värme för att starta dagen, ladda om eller rensa ut arbetsdagen.
Kärlek till händer & axlar
Rörlighet och styrka för dig som jobbar med armarna högt, exempelvis frisörer och massörer.
Rörelsepaus – väck liv i ryggen
Ta en kort paus för att minska rundad rygg och gamnacke.
Rörelsepaus – öva balansen
Samla närvaro, sinne och koncentration samtidigt som du förbättrar balansen.
Rörelsepaus – mjuka upp bröstrygg
Motverka trötthet och ömhet i bröstryggen & skuldror.
Rehab- & prehabyoga för axlarna
Förebygg problem eller rehabilitera dina axlar – stärk upp och öka rörligheten.
Stretch för bröstkorg & armar
Öppna upp och ge utrymme till stel nacke och tajta axlar.
Yinyoga för bröstryggen
Släpp på spänningar i överkroppen och landa mentalt i stillhet.
Energikick
Pumpa igång energi och värme för att starta dagen, ladda om eller rensa ut arbetsdagen.
Kärlek till händer & axlar
Rörlighet och styrka för dig som jobbar med armarna högt, exempelvis frisörer och massörer.
Rörelsepaus – väck liv i ryggen
Ta en kort paus för att minska rundad rygg och gamnacke.
Rörelsepaus – öva balansen
Samla närvaro, sinne och koncentration samtidigt som du förbättrar balansen.
Rörelsepaus – mjuka upp bröstrygg
Motverka trötthet och ömhet i bröstryggen & skuldror.
Rehab- & prehabyoga för axlarna
Förebygg problem eller rehabilitera dina axlar – stärk upp och öka rörligheten.
Stretch för bröstkorg & armar
Öppna upp och ge utrymme till stel nacke och tajta axlar.
Yinyoga för bröstryggen
Släpp på spänningar i överkroppen och landa mentalt i stillhet.