Yoga kväll
Skapad av Kristina
50 min (3 Videor)
Avslappnande rörelser
30 min
Avslappnande rörelser
En avslappningssekvens med passiva bakåtböjare, rotationer och framåtfällningar med hjälp av ett bolster. Vi kommer att stanna i varje delmoment i tre minuter.
Klassen passar bra innan det är dags att sova eller när som helst när man behöver slappna av. Den kan även vara skön att praktisera för att lindra mensvärk.
Avslappnande rörelser
Lugnt och skönt som passar extra bra innan det är dags att sova, samt vid mensvärk.
Sov sött kvällsmeditation
Varva ner, grunda och landa inför natten, liggande meditation och avslappning för bättre sömn.
Varva ner & stilla tankarna
Avslappningssekvens för att lugna nervsystemet.
Avslappnande rörelser
Lugnt och skönt som passar extra bra innan det är dags att sova, samt vid mensvärk.
Sov sött kvällsmeditation
Varva ner, grunda och landa inför natten, liggande meditation och avslappning för bättre sömn.
Varva ner & stilla tankarna
Avslappningssekvens för att lugna nervsystemet.
