Min första playlist
Skapad av Elsie
230 min (9 Videor)
Lift your spirits – slow flow
30 min
Lift your spirits – slow flow
Lift your spirits when you feel low, depressed or in need of energy with a slow and gentle flow. This class is designed to work as pre-asanas for the Yoga nidra Lift your spirits meditation, but the sequence can also be done on its own. Start with this preparing slow and relaxing asana sequence and then move on to the guided yoga nidra, or other meditation, sequence.
Lift your spirits – slow flow
A soft flow to boost your energy levels when you're feeling low – perfect as a pre-flow to yoga nidra.
Yoga Nidra – Introduction
Introduction to Yoga Nidra, an auditory meditation practise for deep relaxation.
Öppna hjärtat – Anusaraintro
En klass om den första anusaraprincipen – öppna hjärtat!
Inåtgående spiral – Anusaraintro
En klass om den tredje anusaraprincipen – inåtgående spiral.
Organisk energi – Anusaraintro
En klass om den femte anusaraprincipen – organisk energi.
Muskulär energi – Anusaraintro
En klass om den andra anusaraprincipen– muskulär energi.
Utåtgående spiral – Anusaraintro
En klass om den fjärde anusaraprincipen – utåtgående spiral.
Rymd & rörelse – traumayoga
Stärkande och mjukgörande rörelser för att skapa plats och känna in kroppens gränser, på stol eller stående.
Soma Life 2 - Rytm, grace & kraft
Soma Move låter dig utforska rörelse på nya sätt. Rör dig med rytm, grace och kraft.
Lift your spirits – slow flow
A soft flow to boost your energy levels when you're feeling low – perfect as a pre-flow to yoga nidra.
Yoga Nidra – Introduction
Introduction to Yoga Nidra, an auditory meditation practise for deep relaxation.
Öppna hjärtat – Anusaraintro
En klass om den första anusaraprincipen – öppna hjärtat!
Inåtgående spiral – Anusaraintro
En klass om den tredje anusaraprincipen – inåtgående spiral.
Organisk energi – Anusaraintro
En klass om den femte anusaraprincipen – organisk energi.
Muskulär energi – Anusaraintro
En klass om den andra anusaraprincipen– muskulär energi.
Utåtgående spiral – Anusaraintro
En klass om den fjärde anusaraprincipen – utåtgående spiral.
Rymd & rörelse – traumayoga
Stärkande och mjukgörande rörelser för att skapa plats och känna in kroppens gränser, på stol eller stående.
Soma Life 2 - Rytm, grace & kraft
Soma Move låter dig utforska rörelse på nya sätt. Rör dig med rytm, grace och kraft.
