Min första playlist
Skapad av Charlotta
298 min (14 Videor)
Yoga för att öppna upp & förlänga
20 min
Yoga för att öppna upp & förlänga
Tendensen att sjunka ihop och komprimera sidan av kroppen finns hos oss alla. Om du har ett arbete som innebär mycket sittande kan du nog känna igen dig extra mycket – denna klass verkar som en motvikt mot detta. Genom att öppna upp bröstet och förlänga sidorna av kroppen kommer du få en helkroppskonstruktion och det är mycket möjligt att du kommer känna dig längre efteråt.
Klassen kan passa perfekt som en paus i arbetsdagen eller för de tillfällen då du känner att kroppen behöver sträckas ut och förlängas.
Yoga för att öppna upp & förlänga
Fokus på att öppna upp bröst och mjuka upp sidorna av kroppen genom att förlänga och balansera.
Skön start – väck kroppen
Ett härligt flöde för att väcka kroppen utifrån vad den behöver idag, anpassad för dig som är ny till yoga.
Yoga för stark mage & rygg
Fokus på hela din core, dina djupa magmuskler och hållning.
Skön styrka – coreträning
Bygg upp corestyrkan från grunden med smarta övningar som passar de flesta, oavsett nivå.
Happy shoulders – yoga för axlar
Vitamininjektion för ökad rörlighet i axlar och skuldror.
Aktiva bakåtböjningar
Förstå tekniken kring bakåtböjningar genom att hålla lite längre i positionerna.
Core Vinyasa Challenge
Her får du jobbe intensivt med krevende øvelser
Hur fungerar vår bäckenbotten?
Lär dig om vikten av en väl fungerande bäckenbotten.
Träningsmyt – ryggen
Låt oss avfärda den stora träningsmyten om att vara rak i ryggen.
Compassion flow – mjuk ryggrad
Flöda, känn med dig själv, mjuka upp ryggraden och stärk din core.
Delfin & handstående
Power Intensive 5: Utmana din styrka och uthållighet i överkroppen, från skuldror ner till händer.
Pilates – foamroller balans
Fokus på prehab för en stark och välbalanserad kropp, för att förebygga bland annat ryggont.
Fab Five
Enkel och skön genomkörare för hela kroppen, för dig som inte är så van vid att träna.
Daily Fix – sköna axlar
Förbättra rörligheten i axlarna med en skön och enkel övning.
Yoga för att öppna upp & förlänga
Fokus på att öppna upp bröst och mjuka upp sidorna av kroppen genom att förlänga och balansera.
Skön start – väck kroppen
Ett härligt flöde för att väcka kroppen utifrån vad den behöver idag, anpassad för dig som är ny till yoga.
Yoga för stark mage & rygg
Fokus på hela din core, dina djupa magmuskler och hållning.
Skön styrka – coreträning
Bygg upp corestyrkan från grunden med smarta övningar som passar de flesta, oavsett nivå.
Happy shoulders – yoga för axlar
Vitamininjektion för ökad rörlighet i axlar och skuldror.
Aktiva bakåtböjningar
Förstå tekniken kring bakåtböjningar genom att hålla lite längre i positionerna.
Core Vinyasa Challenge
Her får du jobbe intensivt med krevende øvelser
Hur fungerar vår bäckenbotten?
Lär dig om vikten av en väl fungerande bäckenbotten.
Träningsmyt – ryggen
Låt oss avfärda den stora träningsmyten om att vara rak i ryggen.
Compassion flow – mjuk ryggrad
Flöda, känn med dig själv, mjuka upp ryggraden och stärk din core.
Delfin & handstående
Power Intensive 5: Utmana din styrka och uthållighet i överkroppen, från skuldror ner till händer.
Pilates – foamroller balans
Fokus på prehab för en stark och välbalanserad kropp, för att förebygga bland annat ryggont.
Fab Five
Enkel och skön genomkörare för hela kroppen, för dig som inte är så van vid att träna.
Daily Fix – sköna axlar
Förbättra rörligheten i axlarna med en skön och enkel övning.
