Pauser för dig som arbetar i vården
Skapad av Yogobe
55 min (5 Videor)
Nedvarvning för dig i vården
10 min
Nedvarvning för dig i vården
En liggande paus och nedvarvning för dig som går och står mycket och arbetar inom vården. Långa och stressiga arbetspass gör både den fysiska kroppen och nervsystemet trött. Du får mjukt röra på ben, höfter och armar samtidigt som huvudet får vila. Andetaget och dina egna förutsättningar bestämmer tempot.
Använd denna som en paus under ett arbetspass, när du slutar jobba som en övergång till vardagen eller när du ska gå och lägga dig. Du behöver inga förkunskaper.
- Längd:
- 10min
- Behov:
- På arbetsplatsen, Liggande övningar, Slappna av, Korta pauser , Stress and Stresshantering
- Kroppsdelar:
- Underkropp
- Stil:
- Pausa Smart
Nedvarvning för dig i vården
Liggande nedvarvning med mjuk rörelse, vila och paus för huvudet och trötta ben.
Skingra tankarna
Minska stresspåslag, sortera tankarna och landa i en lugn stund.
Varva ner efter en lång arbetsdag
Lämna arbetsdagen bakom dig och landa i den fysiska kroppen med hjälp av andetaget.
Återhämtande yoga för dig i vården
Vila och nedvarvning anpassad för dig som arbetar inom vården.
Andningspaus för energi
Bli pigg, få igång energi och öka fokus.
Nedvarvning för dig i vården
Liggande nedvarvning med mjuk rörelse, vila och paus för huvudet och trötta ben.
Skingra tankarna
Minska stresspåslag, sortera tankarna och landa i en lugn stund.
Varva ner efter en lång arbetsdag
Lämna arbetsdagen bakom dig och landa i den fysiska kroppen med hjälp av andetaget.
Återhämtande yoga för dig i vården
Vila och nedvarvning anpassad för dig som arbetar inom vården.
Andningspaus för energi
Bli pigg, få igång energi och öka fokus.