Pauser för dig som arbetar i vården

Skapad av Yogobe

55 min (5 Videor)

Här får du ta del av övningar och klasser som passar dig som jobbar i en vårdmiljö. Kanske upplever du en del stress, gör tunga lyft eller har en hög belastning på din arbetsplats. Då är dessa återhämtande klasser perfekta att trycka play på, innan, under eller efter din arbetsdag.

Nedvarvning för dig i vården

10 min

En liggande paus och nedvarvning för dig som går och står mycket och arbetar inom vården. Långa och stressiga arbetspass gör både den fysiska kroppen och nervsystemet trött. Du får mjukt röra på ben, höfter och armar samtidigt som huvudet får vila. Andetaget och dina egna förutsättningar bestämmer tempot.

Använd denna som en paus under ett arbetspass, när du slutar jobba som en övergång till vardagen eller när du ska gå och lägga dig. Du behöver inga förkunskaper.

Nedvarvning för dig i vården

En liggande paus och nedvarvning för dig som går och står mycket och arbetar inom vården. Långa och stressiga arbetspass gör både den fysiska kroppen och nervsystemet trött. Du får mjukt röra på ben, höfter och armar samtidigt som huvudet får vila. Andetaget och dina egna förutsättningar bestämmer tempot.

Använd denna som en paus under ett arbetspass, när du slutar jobba som en övergång till vardagen eller när du ska gå och lägga dig. Du behöver inga förkunskaper.

Längd:
10min
Behov:
På arbetsplatsen, Liggande övningar, Slappna av, Korta pauser , Stress and Stresshantering
Kroppsdelar:
Underkropp
Stil:
Pausa Smart
10 min

Nedvarvning för dig i vården

Liggande nedvarvning med mjuk rörelse, vila och paus för huvudet och trötta ben.

5 min

Skingra tankarna

Minska stresspåslag, sortera tankarna och landa i en lugn stund.

5 min

Varva ner efter en lång arbetsdag

Lämna arbetsdagen bakom dig och landa i den fysiska kroppen med hjälp av andetaget.

30 min

Återhämtande yoga för dig i vården

Vila och nedvarvning anpassad för dig som arbetar inom vården.

5 min

Andningspaus för energi

Bli pigg, få igång energi och öka fokus.

10 min

Nedvarvning för dig i vården

Liggande nedvarvning med mjuk rörelse, vila och paus för huvudet och trötta ben.

5 min

Skingra tankarna

Minska stresspåslag, sortera tankarna och landa i en lugn stund.

5 min

Varva ner efter en lång arbetsdag

Lämna arbetsdagen bakom dig och landa i den fysiska kroppen med hjälp av andetaget.

30 min

Återhämtande yoga för dig i vården

Vila och nedvarvning anpassad för dig som arbetar inom vården.

5 min

Andningspaus för energi

Bli pigg, få igång energi och öka fokus.