Logga inTesta gratis

Anusara

Skapad av Anne-Sofi

215 min (6 Videor)

Öppna hjärtat – Anusaraintro

30 min

Princip 1 i anusarayogan går ut på att öppna hjärtat, öppna upp flödena. Se sammanhanget i naturen, i mig, i möten med människor, se helheten. Efter en kort introduktion följer en sekvens med fokus på armar och bröstkorg.

30 min

Öppna hjärtat – Anusaraintro

En klass om den första anusaraprincipen – öppna hjärtat!

20 min

Muskulär energi – Anusaraintro

En klass om den andra anusaraprincipen– muskulär energi.

30 min

Organisk energi – Anusaraintro

En klass om den femte anusaraprincipen – organisk energi.

30 min

Inåtgående spiral – Anusaraintro

En klass om den tredje anusaraprincipen – inåtgående spiral.

45 min

Utåtgående spiral – Anusaraintro

En klass om den fjärde anusaraprincipen – utåtgående spiral.

60 min

Möt dig själv i utmanande positioner

Arbeta inifrån ditt center för att hitta styrka och balans även i utmanade positioner.