Gravid
Skapad av sara
110 min (6 Videor)
Gravidyoga – viparita karani
5 min
Gravidyoga – viparita karani
Viparita karani, benen upp mot väggen, är en mycket återhämtande och energigivande position, oavsett om du är gravid eller ej. Guidas in i en skön och välgörande variant för gravida, som kan hjälpa vid bland annat svullna fötter och ben. Stötta gärna upp med något under sätet, har du inget bolster funkar någon annan kudde, eller en hopvikt filt.
Gravidyoga – viparita karani
Benen upp mot väggen – avlasta ryggen och vänd på blodflödet för återhämtning och energi.
Gravidpilates matwork
Bygg upp kroppen för att orka bära de extra kilona.
Gravidmeditation för inre stillhet
Stilla sinnet utan att bli för yr eller på något sätt känner dig överväldigad med denna enkla meditation.
Gravidyoga för att känna in huden
Djupare variationer i ett flöde för vana utövare, gravid eller ej!
Rörelse för energi – gravidyoga
Få en energiboost genom att jobba långsamt och fokuserat i sköna yogapositioner.
Andas inför förlossning – gravidyoga
Breath it out – andningsteknik inför förlossningen där du får öva på avslappnande andning.
Gravidyoga – viparita karani
Benen upp mot väggen – avlasta ryggen och vänd på blodflödet för återhämtning och energi.
Gravidpilates matwork
Bygg upp kroppen för att orka bära de extra kilona.
Gravidmeditation för inre stillhet
Stilla sinnet utan att bli för yr eller på något sätt känner dig överväldigad med denna enkla meditation.
Gravidyoga för att känna in huden
Djupare variationer i ett flöde för vana utövare, gravid eller ej!
Rörelse för energi – gravidyoga
Få en energiboost genom att jobba långsamt och fokuserat i sköna yogapositioner.
Andas inför förlossning – gravidyoga
Breath it out – andningsteknik inför förlossningen där du får öva på avslappnande andning.
