Gravidyoga
Skapad av Yogobe
323 min (14 Videor)
Gravidträning – stark yoga
30 min
Gravidträning – stark yoga
Den här vinyasaklassen är för dig som vill bygga upp värme och jobba med gravidkroppen. Det blir flöde, rörlighet och styrka för hela kroppen! Den innehåller några få kobror men du kan alltid hoppa över dem om du inte tycker att det är skönt att ligga på magen.
Detta är en klass för dig som mår bra i kroppen och inte lider av foglossning eller fogsmärta, vid dessa besvär bör du utöva andra klasser samt få rådgivning av en sjukgymnast/fysioterapeut för bästa stöd. Du kan vid dessa besvär även testa bland annat klasserna Lugn core, som ger en bra introduktion och lägger grunden för coreträning vid graviditet, samt Stark core, en mer kraftfull klass.
- Längd:
- 30min
- Behov:
- Core, Gravid/Prenatal and Styrka
- Kroppsdelar:
- Mage, Rygg, Rumpa/säte, Bål, Ben, Bäckenbotten and Helkropp
- Stil:
- Gravidyoga and Gravidträning
Gravidträning – stark yoga
Ett flöde för dig som känner dig stark och pigg i gravidkroppen.
Yinyoga för gravida – underkropp
Avslappning, avlastning och närvaro under hela graviditeten.
Yinyoga för gravida – överkropp
Skapa utrymme kring bröstkorg, axlar och skuldror och förbered för första tiden med ditt barn.
Fem tips – yoga vid graviditet
Några tips för dig som är gravid och vill fortsätta med din yogapraktik.
Gravidyoga – solhälsningar på knä
Modifierade solhälsningar som känns skönt i gravidkroppen.
Relaxed mama – gravidyoga
Varva ner återhämta gravidkroppen med en avslappningsövning för första trimestern.
Din start – morgonyoga
Väck hela kroppen med ett skönt flöde och landa i dig själv med fokus på din egen upplevelse.
Gravidyoga – anpassat flöde
Stötta dig själv och ditt välmående i din graviditet– flöda och få tips på anpassningar.
Restorative gravidavslappning
Tips och guidning in i en anpassad savasana, avslappning, för dig som är gravid.
Lindra illamåendet – gravidyoga
Lugna, mjuka övningar som hjälper dig möta illamåendet vid graviditet.
Yinyoga för gravida
Slappna av och hitta din rytm, i graviditeten och inför förlossningen.
Yoga vid foglossning
Mjuka övningar vid foglossning och falsk ischias.
Gravidyoga – hitta din grundning
Fokusera inåt – ett kortare mjukt flöde för kontakt med ditt barn.
Yoga Nidra för gravida & mammor
Guidad kroppsscanning för ökad avslappning och en återhämtande stund för dig själv.
Gravidträning – stark yoga
Ett flöde för dig som känner dig stark och pigg i gravidkroppen.
Yinyoga för gravida – underkropp
Avslappning, avlastning och närvaro under hela graviditeten.
Yinyoga för gravida – överkropp
Skapa utrymme kring bröstkorg, axlar och skuldror och förbered för första tiden med ditt barn.
Fem tips – yoga vid graviditet
Några tips för dig som är gravid och vill fortsätta med din yogapraktik.
Gravidyoga – solhälsningar på knä
Modifierade solhälsningar som känns skönt i gravidkroppen.
Relaxed mama – gravidyoga
Varva ner återhämta gravidkroppen med en avslappningsövning för första trimestern.
Din start – morgonyoga
Väck hela kroppen med ett skönt flöde och landa i dig själv med fokus på din egen upplevelse.
Gravidyoga – anpassat flöde
Stötta dig själv och ditt välmående i din graviditet– flöda och få tips på anpassningar.
Restorative gravidavslappning
Tips och guidning in i en anpassad savasana, avslappning, för dig som är gravid.
Lindra illamåendet – gravidyoga
Lugna, mjuka övningar som hjälper dig möta illamåendet vid graviditet.
Yinyoga för gravida
Slappna av och hitta din rytm, i graviditeten och inför förlossningen.
Yoga vid foglossning
Mjuka övningar vid foglossning och falsk ischias.
Gravidyoga – hitta din grundning
Fokusera inåt – ett kortare mjukt flöde för kontakt med ditt barn.
Yoga Nidra för gravida & mammor
Guidad kroppsscanning för ökad avslappning och en återhämtande stund för dig själv.