Kroppsscanning
Skapad av Yogobe
145 min (10 Videor)
Kroppsscanning – landa i kroppen
15 min
Kroppsscanning – landa i kroppen
En kroppsscanning, närvaroövning och meditation, som hjälper dig få kontakt med kroppen och bli mer närvarande i nuet. En möjlighet att kliva av tankekarusellen och istället för att fara runt i den hela tiden stå vid sidan och titta på en stund.
Gör övningen när och var du vill, stående, sittande eller liggande, som en paus under dagen, vid läggdags eller för att starta dagen på ett fint sätt.
Komplettera gärna med Kroppsscanning – kort reset för att även få in superkorta stunder av närvaro under dagen. Genom att regelbundet kombinera korta, korta stunder och lite längre stunder av kontakt med din själv och att landa i närvaro kommer du märka skillnad över tid.
I samlingen Fokus & lugn under dagen – audio hittar du fler meditationer, yoga nidras, kroppsscanningar och andningsövningar att göra under dagen.
- Längd:
- 15min
- Behov:
- Grundning, Audiomeditationer, Kroppskännedom, Mindfulness and Stress
- Stil:
- Kroppsscanning
Kroppsscanning – landa i kroppen
Stanna upp och starta om – få kontakt med dig själv och kliv av tankekarusellen för en stund.
Kroppsscanning – kort reset
En övning i farten – pausa, landa och få in mer närvaro i vardagen.
Sound healing – kroppsscanning
Låt klangskålarnas vibrationer få bidra till ljus, glädje, harmoni, vitalitet och energi.
Kroppsscanning under dagen 🎵
Låt tankarna stilla och hjälp kroppen på traven att slappna av under din dag.
Släpp taget & slappna av
Låt kroppen få uppleva skillnaden i att kämpa och släppa taget.
Introceptive body scan
Connect with your body as you rotate all your joints and relieving tension.
Guidad kroppsscanning
En avslappnande meditation med fokus på din kropps förnimmelser.
Kroppsscanning meditation
Insiktsmeditation med guidning ner i kroppen.
Body scan meditation
Visit every little corner of your body to calm your mind.
Guidad meditation för att somna
Liggande kroppsscanning som förbereder dig för en god natts sömn.
Kroppsscanning – landa i kroppen
Stanna upp och starta om – få kontakt med dig själv och kliv av tankekarusellen för en stund.
Kroppsscanning – kort reset
En övning i farten – pausa, landa och få in mer närvaro i vardagen.
Sound healing – kroppsscanning
Låt klangskålarnas vibrationer få bidra till ljus, glädje, harmoni, vitalitet och energi.
Kroppsscanning under dagen 🎵
Låt tankarna stilla och hjälp kroppen på traven att slappna av under din dag.
Släpp taget & slappna av
Låt kroppen få uppleva skillnaden i att kämpa och släppa taget.
Introceptive body scan
Connect with your body as you rotate all your joints and relieving tension.
Guidad kroppsscanning
En avslappnande meditation med fokus på din kropps förnimmelser.
Kroppsscanning meditation
Insiktsmeditation med guidning ner i kroppen.
Body scan meditation
Visit every little corner of your body to calm your mind.
Guidad meditation för att somna
Liggande kroppsscanning som förbereder dig för en god natts sömn.
