Logga inTesta gratis

25% på alla Yogobe-medlemskap – använd friskvårdsbidraget! ➜

Kroppsscanning

Skapad av Yogobe

145 min (10 Videor)

Checka ut från tankarna och checka in i kroppen. Här har vi samlat guidade kroppsscanningar som hjälper dig att landa i stunden, släppa på spänningar och öka din kroppskännedom. Lägg dig tillrätta, följ med i guidningen och känn hur ett djupt lugn sprider sig från topp till tå.

Sound healing – kroppsscanning

15 min

Upplev en mindfulnessmeditation där Sandra guidar dig genom en kroppsscanning samtidigt som klangskålarnas vibrationer får ljuda. Ansträngningslöst får kroppen träna fokus men också slappna av, utan krav på att uppleva något specifikt. Din fysiska struktur får fyllas av ljus, glädje, harmoni, vitalitet och energi.

Ligg gärna ner under meditationen, men du kan även välja att sitta upp. Tänk på att om starka känslor skulle uppstå, kom ihåg att du alltid kan avbryta meditationen. Ha med dig ett öppet och nyfiket sinne och lyssna in till kroppens upplevelse och signaler.
15 min

Kroppsscanning – landa i kroppen

Stanna upp och starta om – få kontakt med dig själv och kliv av tankekarusellen för en stund.

5 min

Kroppsscanning – kort reset

En övning i farten – pausa, landa och få in mer närvaro i vardagen.

15 min

Sound healing – kroppsscanning

Låt klangskålarnas vibrationer få bidra till ljus, glädje, harmoni, vitalitet och energi.

10 min

Kroppsscanning under dagen 🎵

Låt tankarna stilla och hjälp kroppen på traven att slappna av under din dag.

10 min

Släpp taget & slappna av

Låt kroppen få uppleva skillnaden i att kämpa och släppa taget.

30 min

Introceptive body scan

Connect with your body as you rotate all your joints and relieving tension.

15 min

Guidad kroppsscanning

En avslappnande meditation med fokus på din kropps förnimmelser.

15 min

Kroppsscanning meditation

Insiktsmeditation med guidning ner i kroppen.

20 min

Body scan meditation

Visit every little corner of your body to calm your mind.

10 min

Guidad meditation för att somna

Liggande kroppsscanning som förbereder dig för en god natts sömn.