Logga inTesta gratis

25% på alla Yogobe-medlemskap – använd friskvårdsbidraget! ➜

Endorfinrus – svettig träning

Skapad av Yogobe

350 min (14 Videor)

Här är det hårdkörning för hela slanten blandat med glädjefyllda skrattattacker och dans som mjukar upp höfter och får leendet att sprida sig i ansiktet. Bli svettig, go, slutkörd eller få ny energi, oavsett vad – full av lyckokänslor i kroppen, hitta din favorit!

Intervaller – explosivitet & balans

20 min

Ett intervallpass där vi varvar intensivträning med korta stretchövningar, med fokus på de muskler som precis aktiverats. De intensiva övningarna utförs under cirka 30 sekunder innan kortare aktiv vila och upprepas tre varv.

Syftet är att kunna balansera det sympatiska nervsystemet (fight & flight) med det parasympatiska nervsystemet (återhämtning och vila), just för att lära hjärnan att autonomt välja att återhämta sig efter en kraftanstränging – oavsett om det är på gymmet eller i vardagen.
20 min

Expresspass för hela kroppen

Ett kort och härligt träningspass som passar alla!

30 min

Endorfinrus med miniband

Helkroppspass med styrkefokus där du får skön pulshöjning på köpet.

30 min

Pilates Total – Puls & styrka

Pilatesträning med tempo, hög intensitet och energi.

30 min

Tabata – full body workout

Stark, svettigt och pulsigt. Ge kroppen helkroppskärlek!

30 min

Dansant gympa

Låt kroppen få ta plats och känn pulsen slå när dans får möta gympa.

20 min

Intervaller – explosivitet & balans

Kombinera intensiv intervallträning med stretchövningar.

5 min

Laugh it out

RFLG: Full body workout that will make you smile and get your heart rate going.

5 min

Dansa för lekfullhet & glädje

Ta fram din inre gudinna och dansa för energi och ökade vibrationer – du kommer skina efter klassen!

30 min

Rhythmic power dance – grunda dig

Låt pulsen guida och släpp loss ordentligt i en härlig power dance med sköna rytmer som höjer värmen.

45 min

AMRAP – helkroppsträning

Funktionell träning under AMRAP – “As Many Rounds As Possible” – en riktig tuff genomkörare.

30 min

Nybörjarträning – TUFF

Utmana dig själv som nybörjare med puls och styrka – svettas och upplev kroppens kapacitet!

30 min

SynEnergy – styrka i ben & rumpa

Höj pulsen och stärk både muskler och närvaro i en klass med fokus på ben och rumpa.

15 min

Tabata – warm up

Värm upp kroppen och gör dig redo för ett gympass, en löprunda i skogen, eller gör passet som en härlig rörelsepaus!

30 min

Styrkeutmaning – klimakteriet

Väck cirkulation, puls och muskler till liv i en utmanande och härlig styrkeklass!