Endorfinrus – svettig träning

En härlig styrkeutmaning för dig i förklimakteriet eller klimakteriet, där musklerna i framför allt ben, rygg och mage får jobba! Vi kör 12 repetitioner i 2 set och övningarna går att anpassar både för dig med eller utan träningserfarenhet.

Du kommer behöva ett gummiband/motståndsband under klassens gång.

Den här träningsklassen ingår även i programmet Mentalt & kroppsligt välmående under klimakteriet., där du arbetar progressivt med träningen i varje del. I programmet ingår också återhämtningsklasser och föreläsningar om klimakteriet.

Om träningsklasserna
Dessa träningsklasser är utformade för att passa innan, under och efter klimakteriet med syfte att lindra symtom och stärka kroppen, och är framtagna av och med Katarina Woxnerud och Mary Lou Richards, experter inom kvinnohälsa och klimakteriet.