Återhämta & återbygg

Skapad av Veronica

170 min (8 Videor)

45 min

Yinyoga för ländrygg & höfter

Ta hand om och minska värk i ländryggen genom att börja släppa spänningar i höfterna.

45 min

Embodied Yin & Yang flow

Open your side body, tap into your fascia and notice how it’s all connected.

20 min

Seated 360

Ett sittande vinyasa flöde som tar dig runt 360 grader utan att resa dig från mattan.

15 min

Espressoyoga

Höj energin på ett ögonblick genom att väcka och röra på hela kroppen i denna korta sekvens.

5 min

Håll händerna hela

Kärlek till dina händer och handleder vid stillasittande eller när du använder händerna mycket i vardagen.

10 min

Ryggräddaren – rörlighet för rygg

Ta hand om ryggen när du sitter mycket.

10 min

Stretcha & träna dina handleder

Effektiva stretchar och styrketräning för att stärka och mjuka upp handlederna vid yoga, träning eller stillasittande.

20 min

Hur ta hand om nacken i yoga?

Teknik och andra bra tips att ta med dig för att förebygga och lätta på spänningar i nacken.