Återhämta & återbygg
Skapad av Veronica
170 min (8 Videor)
Yinyoga för ländrygg & höfter
45 min
Yinyoga för ländrygg & höfter
En skön klass där vi genom yinyogans lugn och avslappning släpper spänningar i främst ländryggen. Börjar med att hitta kontakt med basen för ryggraden som är höften, och lär dig hitta bromsen i dina system, på så vis kan du sätta gränser och ge dig själv vad du behöver.
Denna klass passar dig som har, eller vill förebygga, värk eller spänningar i ryggen, men även i höfterna, samt för dig som vill varva ner och landa.
- Längd:
- 45min
- Behov:
- Stress, Kvällsrutiner, Slappna av and Sittande & liggande
- Kroppsdelar:
- Rygg, Höfter and Ländrygg
- Stil:
- Yinyoga and ISHTA yoga
Yinyoga för ländrygg & höfter
Ta hand om och minska värk i ländryggen genom att börja släppa spänningar i höfterna.
Embodied Yin & Yang flow
Open your side body, tap into your fascia and notice how it’s all connected.
Seated 360
Ett sittande vinyasa flöde som tar dig runt 360 grader utan att resa dig från mattan.
Espressoyoga
Höj energin på ett ögonblick genom att väcka och röra på hela kroppen i denna korta sekvens.
Håll händerna hela
Kärlek till dina händer och handleder vid stillasittande eller när du använder händerna mycket i vardagen.
Ryggräddaren – rörlighet för rygg
Ta hand om ryggen när du sitter mycket.
Stretcha & träna dina handleder
Effektiva stretchar och styrketräning för att stärka och mjuka upp handlederna vid yoga, träning eller stillasittande.
Hur ta hand om nacken i yoga?
Teknik och andra bra tips att ta med dig för att förebygga och lätta på spänningar i nacken.
Yinyoga för ländrygg & höfter
Ta hand om och minska värk i ländryggen genom att börja släppa spänningar i höfterna.
Embodied Yin & Yang flow
Open your side body, tap into your fascia and notice how it’s all connected.
Seated 360
Ett sittande vinyasa flöde som tar dig runt 360 grader utan att resa dig från mattan.
Espressoyoga
Höj energin på ett ögonblick genom att väcka och röra på hela kroppen i denna korta sekvens.
Håll händerna hela
Kärlek till dina händer och handleder vid stillasittande eller när du använder händerna mycket i vardagen.
Ryggräddaren – rörlighet för rygg
Ta hand om ryggen när du sitter mycket.
Stretcha & träna dina handleder
Effektiva stretchar och styrketräning för att stärka och mjuka upp handlederna vid yoga, träning eller stillasittande.
Hur ta hand om nacken i yoga?
Teknik och andra bra tips att ta med dig för att förebygga och lätta på spänningar i nacken.