Logga in Testa gratis

25% på alla Yogobe-medlemskap – använd friskvårdsbidraget! ➜

Yoga & träning för golfare

Skapad av Yogobe

408 min (18 Videor)

Rygg, handleder, armbågar, axlar är de kroppsdelar som är mest utsatta för golfare – här har vi samlat klasser som både stärker och stretchar dessa delar. Arbeta upp styrka och rörlighet för ett bättre spel och skönare kropp, samt förebygga skador. Och glöm inte den viktiga återhämtningen.

Stärk dina skulderblad

20 min

Skuldergördeln kallas den relation som armarna, skulderbladen och nyckelbenen skapar ring din bröstkorg. I den här sessionen gör vi ett enkelt litet program där vi lägger fokus på nervens rörelse och styrkan i dina armar och skuldror. Denna sekvens passar bra när du har ett behov att frigöra och öppna upp i vardagen och kanske mellan tyngre och avancerade träningspass. Vi mjukar upp det centrala nervsystemet i denna sittande sekvens och kombinerar nervglidning med styrka.

Lär dig mer, och ta hand, om dina nerver i främst armar, nacke, axlar och skuldror i Linus serie om andetaget Ensomatic Movement – Frigör nerverna, för tips som kan hjälpa dig i såväl vardag som träning.

Stärk dina skulderblad

TräningmedLinus Johansson

Skuldergördeln kallas den relation som armarna, skulderbladen och nyckelbenen skapar ring din bröstkorg. I den här sessionen gör vi ett enkelt litet program där vi lägger fokus på nervens rörelse och styrkan i dina armar och skuldror. Denna sekvens passar bra när du har ett behov att frigöra och öppna upp i vardagen och kanske mellan tyngre och avancerade träningspass. Vi mjukar upp det centrala nervsystemet i denna sittande sekvens och kombinerar nervglidning med styrka.

Lär dig mer, och ta hand, om dina nerver i främst armar, nacke, axlar och skuldror i Linus serie om andetaget Ensomatic Movement – Frigör nerverna, för tips som kan hjälpa dig i såväl vardag som träning.

Om sessionen

nivå

Kroppsdelar & Behov

Behov

Praktik

Ensomatic Movement

Rörlighets- & mobilitetsträning

Funktionell träning

Typ av resultat

Hälsa

Yoga för golf- & padelspelare

Mjuka och stärk upp muskelkedjorna från bål ut till armar – perfekt om du utövar padel, golf eller handboll etc.

Yinyoga för golf- & padelspelare

Varva ner med hjälp av pressur med tennisbollar – för dig som spelar padel, tennis, golf eller handboll.

Pilates för golfare

Optimera ditt golfspelande med övningar för stabilare hållning och bättre spel.

Varför träna pilates som idrottare?

Varför är pilates bra och hur kan det hjälpa till att förebygga skador i annan typ av träning?

Pilates for racket sports

Mobility, strength and cardio for upper body.

Övningar vid musarm

Sköna övningar för dig med musarm, tennisarm eller golfarm.

Stretch för bröstkorg & armar

Öppna upp och ge utrymme till stel nacke och tajta axlar.

Stående övningar för ryggen

Vi låter gravitationen bli vår guide och använder mjuka runda små rörelser runt ryggraden.

Stärk dina skulderblad

Stärk upp skuldergördeln och armarna – perfekt mellan tuffare träningspass samt vid stillasittande.

Mjuka upp nerverna

Fokusera på och rör dina nerver för ökat välmående samt mer frihet till armar, nacke och skuldror.

Rörelse för ryggraden

Slow down your spine – ge din rygg allt den behöver i form av långsam och medveten rörelse.

Rehab- & prehabyoga för axlarna

Förebygg problem eller rehabilitera dina axlar – stärk upp och öka rörligheten.

Prehabyoga för handlederna

Öka styrkan och rörligheten och förebygg problem i handlederna, med minimal belastning.

Prehabyoga för höfterna

Starkare och rörligare – förebygg problem i höfterna, för mer möjligheter i vardagen.

Stärk handleder & underarmar

Genom stretch samt grepp- och fingerstyrka kan vi stärka våra handleder och minska smärta.

Yoga för rörlighet i överkroppen

Rörelser som ger en otroligt skönt känsla i nacke, axlar och bröstrygg.

Letting Go – improved posture

Promote shoulder stability and openness to improve your posture.

Yinyoga för axlarna

Yin yoga för ökad rörlighet i axlar och lunga.

Yoga för golf- & padelspelare

Mjuka och stärk upp muskelkedjorna från bål ut till armar – perfekt om du utövar padel, golf eller handboll etc.

Yinyoga för golf- & padelspelare

Varva ner med hjälp av pressur med tennisbollar – för dig som spelar padel, tennis, golf eller handboll.

Pilates för golfare

Optimera ditt golfspelande med övningar för stabilare hållning och bättre spel.

Varför träna pilates som idrottare?

Varför är pilates bra och hur kan det hjälpa till att förebygga skador i annan typ av träning?

Pilates for racket sports

Mobility, strength and cardio for upper body.

Övningar vid musarm

Sköna övningar för dig med musarm, tennisarm eller golfarm.

Stretch för bröstkorg & armar

Öppna upp och ge utrymme till stel nacke och tajta axlar.

Stående övningar för ryggen

Vi låter gravitationen bli vår guide och använder mjuka runda små rörelser runt ryggraden.

Stärk dina skulderblad

Stärk upp skuldergördeln och armarna – perfekt mellan tuffare träningspass samt vid stillasittande.

Mjuka upp nerverna

Fokusera på och rör dina nerver för ökat välmående samt mer frihet till armar, nacke och skuldror.

Rörelse för ryggraden

Slow down your spine – ge din rygg allt den behöver i form av långsam och medveten rörelse.

Rehab- & prehabyoga för axlarna

Förebygg problem eller rehabilitera dina axlar – stärk upp och öka rörligheten.

Prehabyoga för handlederna

Öka styrkan och rörligheten och förebygg problem i handlederna, med minimal belastning.

Prehabyoga för höfterna

Starkare och rörligare – förebygg problem i höfterna, för mer möjligheter i vardagen.

Stärk handleder & underarmar

Genom stretch samt grepp- och fingerstyrka kan vi stärka våra handleder och minska smärta.

Yoga för rörlighet i överkroppen

Rörelser som ger en otroligt skönt känsla i nacke, axlar och bröstrygg.

Letting Go – improved posture

Promote shoulder stability and openness to improve your posture.

Yinyoga för axlarna

Yin yoga för ökad rörlighet i axlar och lunga.