Logga in Testa gratis

25% på alla Yogobe-medlemskap – använd friskvårdsbidraget! ➜

Yoga & träning för golfare

Skapad av Yogobe

408 min (18 Videor)

Rygg, handleder, armbågar, axlar är de kroppsdelar som är mest utsatta för golfare – här har vi samlat klasser som både stärker och stretchar dessa delar. Arbeta upp styrka och rörlighet för ett bättre spel och skönare kropp, samt förebygga skador. Och glöm inte den viktiga återhämtningen.

Övningar vid musarm

20 min

I denna workshop berättar Hillevi om smärta kring armbågen och underarmens över- eller undersida - så kallad musarm, tennisarm eller golfarm. De tre olika varianterna ger smärta på olika ställen i kroppen och anledningen till smärtan varierar. I workshopen ingår även vägledning till enkla övningar som kan hjälpa dig med rörlighet, flöde och funktion i överkroppen.

Dessa övningar är förslag på rehabiliterande träning. De passar inte alltid varje individ och det är viktigt att kontakta läkare eller fysioterapeut om du har skador eller sjukdomar som kräver detta. För vidare information, se paragraf 12.1.1 i våra Användarvillkor.

Övningar vid musarm

TräningmedHillevi Borga

I denna workshop berättar Hillevi om smärta kring armbågen och underarmens över- eller undersida - så kallad musarm, tennisarm eller golfarm. De tre olika varianterna ger smärta på olika ställen i kroppen och anledningen till smärtan varierar. I workshopen ingår även vägledning till enkla övningar som kan hjälpa dig med rörlighet, flöde och funktion i överkroppen.

Dessa övningar är förslag på rehabiliterande träning. De passar inte alltid varje individ och det är viktigt att kontakta läkare eller fysioterapeut om du har skador eller sjukdomar som kräver detta. För vidare information, se paragraf 12.1.1 i våra Användarvillkor.

Om sessionen

Kroppsdelar & Behov

Händer/Handleder

Utrustning

Behov

Hälsa

Praktik

Typ av resultat

Yoga för golf- & padelspelare

Mjuka och stärk upp muskelkedjorna från bål ut till armar – perfekt om du utövar padel, golf eller handboll etc.

Yinyoga för golf- & padelspelare

Varva ner med hjälp av pressur med tennisbollar – för dig som spelar padel, tennis, golf eller handboll.

Pilates för golfare

Optimera ditt golfspelande med övningar för stabilare hållning och bättre spel.

Varför träna pilates som idrottare?

Varför är pilates bra och hur kan det hjälpa till att förebygga skador i annan typ av träning?

Pilates for racket sports

Mobility, strength and cardio for upper body.

Övningar vid musarm

Sköna övningar för dig med musarm, tennisarm eller golfarm.

Stretch för bröstkorg & armar

Öppna upp och ge utrymme till stel nacke och tajta axlar.

Stående övningar för ryggen

Vi låter gravitationen bli vår guide och använder mjuka runda små rörelser runt ryggraden.

Stärk dina skulderblad

Stärk upp skuldergördeln och armarna – perfekt mellan tuffare träningspass samt vid stillasittande.

Mjuka upp nerverna

Fokusera på och rör dina nerver för ökat välmående samt mer frihet till armar, nacke och skuldror.

Rörelse för ryggraden

Slow down your spine – ge din rygg allt den behöver i form av långsam och medveten rörelse.

Rehab- & prehabyoga för axlarna

Förebygg problem eller rehabilitera dina axlar – stärk upp och öka rörligheten.

Prehabyoga för handlederna

Öka styrkan och rörligheten och förebygg problem i handlederna, med minimal belastning.

Prehabyoga för höfterna

Starkare och rörligare – förebygg problem i höfterna, för mer möjligheter i vardagen.

Stärk handleder & underarmar

Genom stretch samt grepp- och fingerstyrka kan vi stärka våra handleder och minska smärta.

Yoga för rörlighet i överkroppen

Rörelser som ger en otroligt skönt känsla i nacke, axlar och bröstrygg.

Letting Go – improved posture

Promote shoulder stability and openness to improve your posture.

Yinyoga för axlarna

Yin yoga för ökad rörlighet i axlar och lunga.

Yoga för golf- & padelspelare

Mjuka och stärk upp muskelkedjorna från bål ut till armar – perfekt om du utövar padel, golf eller handboll etc.

Yinyoga för golf- & padelspelare

Varva ner med hjälp av pressur med tennisbollar – för dig som spelar padel, tennis, golf eller handboll.

Pilates för golfare

Optimera ditt golfspelande med övningar för stabilare hållning och bättre spel.

Varför träna pilates som idrottare?

Varför är pilates bra och hur kan det hjälpa till att förebygga skador i annan typ av träning?

Pilates for racket sports

Mobility, strength and cardio for upper body.

Övningar vid musarm

Sköna övningar för dig med musarm, tennisarm eller golfarm.

Stretch för bröstkorg & armar

Öppna upp och ge utrymme till stel nacke och tajta axlar.

Stående övningar för ryggen

Vi låter gravitationen bli vår guide och använder mjuka runda små rörelser runt ryggraden.

Stärk dina skulderblad

Stärk upp skuldergördeln och armarna – perfekt mellan tuffare träningspass samt vid stillasittande.

Mjuka upp nerverna

Fokusera på och rör dina nerver för ökat välmående samt mer frihet till armar, nacke och skuldror.

Rörelse för ryggraden

Slow down your spine – ge din rygg allt den behöver i form av långsam och medveten rörelse.

Rehab- & prehabyoga för axlarna

Förebygg problem eller rehabilitera dina axlar – stärk upp och öka rörligheten.

Prehabyoga för handlederna

Öka styrkan och rörligheten och förebygg problem i handlederna, med minimal belastning.

Prehabyoga för höfterna

Starkare och rörligare – förebygg problem i höfterna, för mer möjligheter i vardagen.

Stärk handleder & underarmar

Genom stretch samt grepp- och fingerstyrka kan vi stärka våra handleder och minska smärta.

Yoga för rörlighet i överkroppen

Rörelser som ger en otroligt skönt känsla i nacke, axlar och bröstrygg.

Letting Go – improved posture

Promote shoulder stability and openness to improve your posture.

Yinyoga för axlarna

Yin yoga för ökad rörlighet i axlar och lunga.