Self-care Sunday

Skapad av Yogobe

165 min (7 Videor)

En perfekt playlist för din Self-care Sunday är här! Här har vi samlat våra favoriter inom ansiktsyoga, lymfyoga och återhämtande praktiker, perfekta för att avrunda veckan med omtanke för dig själv.

Ladda om för ny energi

60 min

Linjera dig med dig själv när du helst behöver det – på lunchen, efter jobbet eller inför en uppgift. “Align” både kropp och sinne om du upplever dig splittrad och behöver samla ditt fokus.

Du får börja sittande och övergår sedan till stående positioner större delen av klassen. Balans, rotation och bakåtböjningar stöttar dig med upplyftande och centrerande energi.

Det är hjälpsamt att ha utövat fysisk yoga tidigare, är du nybörjare så var lyhörd för kroppens signaler och gör gärna klassen flera gånger för att ta en sak i taget och följa din utveckling.

Vill du yoga mer med Jennie kan du gärna kombinera denna klass med Väck kropp och sinne till liv som kan passa som morgonpraktik och Sträck ut och mjuka upp efter en lång dag som kvällspraktik.

Ladda om för ny energi

Linjera dig med dig själv när du helst behöver det – på lunchen, efter jobbet eller inför en uppgift. “Align” både kropp och sinne om du upplever dig splittrad och behöver samla ditt fokus.

Du får börja sittande och övergår sedan till stående positioner större delen av klassen. Balans, rotation och bakåtböjningar stöttar dig med upplyftande och centrerande energi.

Det är hjälpsamt att ha utövat fysisk yoga tidigare, är du nybörjare så var lyhörd för kroppens signaler och gör gärna klassen flera gånger för att ta en sak i taget och följa din utveckling.

Vill du yoga mer med Jennie kan du gärna kombinera denna klass med Väck kropp och sinne till liv som kan passa som morgonpraktik och Sträck ut och mjuka upp efter en lång dag som kvällspraktik.

Längd:
60min
Behov:
Energiboost
Kroppsdelar:
Helkropp
Stil:
Anusarayoga
60 min

Ladda om för ny energi

Samla ihop dig själv och ladda om inför resten av dagen.

5 min

Mer glow – ansiktsyoga

En härligt lysterboostande klass – för mer glow och ökad blodcirkulation i ansiktet.

5 min

Spänstiga kinder – ansiktsyoga

Lyft och stärk dina kinder med hjälp av övningar som aktiverar musklerna i ditt ansikte.

5 min

Ansiktsyoga för ögonen

En lugn och skön ansiktsrutin för att minska spänningen runt dina ögon.

30 min

Soul Flow – närvaro & energi

Landa i kroppen och fyll på med energi i en härlig mix av aktiv meditation, vinyasa yoga och pilates.

15 min

Lymfyoga för att varva ned

En mjuk yogaklass med extra kärlek till lymfnoderna – ett riktigt skönt lymfmys.

45 min

Yinyoga – praktisera lyhördhet

Skapa utrymme att lyssna och ta emot.

60 min

Ladda om för ny energi

Samla ihop dig själv och ladda om inför resten av dagen.

5 min

Mer glow – ansiktsyoga

En härligt lysterboostande klass – för mer glow och ökad blodcirkulation i ansiktet.

5 min

Spänstiga kinder – ansiktsyoga

Lyft och stärk dina kinder med hjälp av övningar som aktiverar musklerna i ditt ansikte.

5 min

Ansiktsyoga för ögonen

En lugn och skön ansiktsrutin för att minska spänningen runt dina ögon.

30 min

Soul Flow – närvaro & energi

Landa i kroppen och fyll på med energi i en härlig mix av aktiv meditation, vinyasa yoga och pilates.

15 min

Lymfyoga för att varva ned

En mjuk yogaklass med extra kärlek till lymfnoderna – ett riktigt skönt lymfmys.

45 min

Yinyoga – praktisera lyhördhet

Skapa utrymme att lyssna och ta emot.