Att prova
Skapad av Sara
30 min (4 Videor)
Triangeln
5 min
Triangeln
I denna korta teknikklass går vi igenom positionen Triangeln, eller Trikonasana. Detta är en position som både sträcker och stärker lår, knän och anklar. Positionen öppnar även upp och sträcker ut höfterna, ljumskarna, baksida lår, vader, axlar, bröst och rygg. Triangelpositionen stimulerar bukorganen och kan hjälpa att lindra stress och förbättra matsmältningen. Den kan också lindra symptom vid klimakteriet. Ha gärna ett block nära till hands.
Triangeln
Teknik för Trikonasana som ger djup stretch med öppning för höfter och ben.
Solhälsning A – Surya namaskar A
Lär dig den grundläggande tekniken och flödet i solhälsningen.
Skön styrka – coreträning
Bygg upp corestyrkan från grunden med smarta övningar som passar de flesta, oavsett nivå.
Klassisk solhälsning – avancerad
Flöda igenom solhälsningar utan instruktioner, till skön musik.
Skön styrka – coreträning
Bygg upp corestyrkan från grunden med smarta övningar som passar de flesta, oavsett nivå.
Triangeln
Teknik för Trikonasana som ger djup stretch med öppning för höfter och ben.
Solhälsning A – Surya namaskar A
Lär dig den grundläggande tekniken och flödet i solhälsningen.
Skön styrka – coreträning
Bygg upp corestyrkan från grunden med smarta övningar som passar de flesta, oavsett nivå.
Klassisk solhälsning – avancerad
Flöda igenom solhälsningar utan instruktioner, till skön musik.
Skön styrka – coreträning
Bygg upp corestyrkan från grunden med smarta övningar som passar de flesta, oavsett nivå.
