Pausa Smart 2
Skapad av Camilla
58 min (14 Videor)
HELA DU PÅ 3 MINUTER
3 min
HELA DU PÅ 3 MINUTER
HELA DU PÅ 3 MINUTER
Mjukt allroundflöde för hela kroppen.
Starta smart – innan arbetsdagen
Mjuka upp och sträck ut innan jobbet.
Omstart – Återställ hjärna & energi
Bryt dina mönster och ge kroppen en paus med balansövningar och bröstöppnare
Höftkärlek
Stående sekvens som arbetar med ben och säte i olika plan för att öppna upp och stärka hela höftpartiet.
Vid väggen – jobbpaus
Med väggen som redskap kan du göra mer än du tror. Testa!
Starta smart – energi
Fyll på med energi inför, eller under, dagens arbetspass.
Håll händerna hela
Kärlek till dina händer och handleder vid stillasittande eller när du använder händerna mycket i vardagen.
Isbrytaren – Teambuildingpaus
Kort och energigivande paus i form av en parövning, perfekt under konferensen eller mötet.
Väck underkroppen – jobbpaus
Välgörande övningar för att bryta av långvarigt stillasittande.
Starta smart – morgonuppvärmning
Värmer upp kroppen inför arbetsdagen för minskad skaderisk.
Väck överkroppen – jobbpaus
Välgörande övningar för att bryta av långvarigt stillasittande.
Ryggradsrullare – rörelsepaus
Uppmjukande, dynamisk rörelse för hela ryggraden.
Energiboost på jobbet
Få igång cirkulationen och bli mer alert!
Team up – samarbetsövning
Öva på att samarbeta och förmågan att lyssna in med kollegorna.
HELA DU PÅ 3 MINUTER
Mjukt allroundflöde för hela kroppen.
Starta smart – innan arbetsdagen
Mjuka upp och sträck ut innan jobbet.
Omstart – Återställ hjärna & energi
Bryt dina mönster och ge kroppen en paus med balansövningar och bröstöppnare
Höftkärlek
Stående sekvens som arbetar med ben och säte i olika plan för att öppna upp och stärka hela höftpartiet.
Vid väggen – jobbpaus
Med väggen som redskap kan du göra mer än du tror. Testa!
Starta smart – energi
Fyll på med energi inför, eller under, dagens arbetspass.
Håll händerna hela
Kärlek till dina händer och handleder vid stillasittande eller när du använder händerna mycket i vardagen.
Isbrytaren – Teambuildingpaus
Kort och energigivande paus i form av en parövning, perfekt under konferensen eller mötet.
Väck underkroppen – jobbpaus
Välgörande övningar för att bryta av långvarigt stillasittande.
Starta smart – morgonuppvärmning
Värmer upp kroppen inför arbetsdagen för minskad skaderisk.
Väck överkroppen – jobbpaus
Välgörande övningar för att bryta av långvarigt stillasittande.
Ryggradsrullare – rörelsepaus
Uppmjukande, dynamisk rörelse för hela ryggraden.
Energiboost på jobbet
Få igång cirkulationen och bli mer alert!
Team up – samarbetsövning
Öva på att samarbeta och förmågan att lyssna in med kollegorna.
