Ashtanga
Skapad av Beatrice
185 min (9 Videor)
Tips för handstående
5 min
Tips för handstående
Tips för handstående
Hitta armar och axlar – tekniktips för börja jobba mot handstående, adho mukha vrksasana
Förlängd sidovinkel – Parsvakonasana
Tekniktips och justeringar för positionen Parsvakonasana.
Ashtanga vinyasa – introduktion
Naomi Grosin berättar om ashtanga vinyasa yoga.
Solhälsning A – Surya namaskar A
Lär dig den grundläggande tekniken och flödet i solhälsningen.
Solhälsning B – Surya namaskar B
Teknik för teknik och flöde i solhälsning B.
Skulderstående
Teknik och modifikationer för positionen skulderstående, Salamba Sarvangasana.
Förbered för bakåtböjningar
Uppvärmning inför kraftfullare bakåtböjningar.
Ashtanga vinyasa
Stående och sittande positioner.
Ashtanga vinyasa flow
Ett flödande men långsamt pass för hela kroppen med fokus på teknik.
Tips för handstående
Hitta armar och axlar – tekniktips för börja jobba mot handstående, adho mukha vrksasana
Förlängd sidovinkel – Parsvakonasana
Tekniktips och justeringar för positionen Parsvakonasana.
Ashtanga vinyasa – introduktion
Naomi Grosin berättar om ashtanga vinyasa yoga.
Solhälsning A – Surya namaskar A
Lär dig den grundläggande tekniken och flödet i solhälsningen.
Solhälsning B – Surya namaskar B
Teknik för teknik och flöde i solhälsning B.
Skulderstående
Teknik och modifikationer för positionen skulderstående, Salamba Sarvangasana.
Förbered för bakåtböjningar
Uppvärmning inför kraftfullare bakåtböjningar.
Ashtanga vinyasa
Stående och sittande positioner.
Ashtanga vinyasa flow
Ett flödande men långsamt pass för hela kroppen med fokus på teknik.
