Min första playlist
Skapad av Louice
200 min (7 Videor)
Tajmade höftöppnare
45 min
Tajmade höftöppnare
Nyckeln till rörlighet är en kombination av styrka och avslappning – vi behöver alltså båda delarna. I denna klass får du jobba mer åt det senare. Varje position hålls en minut, så att det finns tid för dig att hitta djupt in i höften. Kom ihåg att andas medvetet och slappna av i ansiktet även under de stunder då det känns intensivt.
Klassen passar dig som vill jobba med rörligheten i höften på djupet.
Tajmade höftöppnare
Öppna upp, hitta djupt in i höften och slappna av – vi håller en minut i varje position.
Glad ländrygg
En ryggliggande sekvens med enkla, lugna rörelser som släpper spänningar i ländryggen.
Kärlek till fötter och vader
Mjuka upp och stretcha ut fötter och vader – basen i vår kropp.
Nabhi kriya – corestyrka & energi
Sex länkade övningar som stärker bålmuskulaturen och aktiverar energiflödet i kroppen.
The essence of self
Definiera din energi med övningar som hjälper dig att öppna hjärtat och släpp gamla sår.
Ashtanga vinyasa flow
Ett flödande men långsamt pass för hela kroppen med fokus på teknik.
Hur ta hand om nacken i yoga?
Teknik och andra bra tips att ta med dig för att förebygga och lätta på spänningar i nacken.
Tajmade höftöppnare
Öppna upp, hitta djupt in i höften och slappna av – vi håller en minut i varje position.
Glad ländrygg
En ryggliggande sekvens med enkla, lugna rörelser som släpper spänningar i ländryggen.
Kärlek till fötter och vader
Mjuka upp och stretcha ut fötter och vader – basen i vår kropp.
Nabhi kriya – corestyrka & energi
Sex länkade övningar som stärker bålmuskulaturen och aktiverar energiflödet i kroppen.
The essence of self
Definiera din energi med övningar som hjälper dig att öppna hjärtat och släpp gamla sår.
Ashtanga vinyasa flow
Ett flödande men långsamt pass för hela kroppen med fokus på teknik.
Hur ta hand om nacken i yoga?
Teknik och andra bra tips att ta med dig för att förebygga och lätta på spänningar i nacken.
