Pauser på resande fot
Skapad av Yogobe
212 min (18 Videor)
Rörlighetspaus
10 min
Rörlighetspaus
Sitter du ner mycket får du här en rörelsepaus för hela kroppen att göra en gång varje dag. Du behöver inte byta om, inga förkunskaper men du behöver en stol till rörelserna som utförs i lugnt tempo, både sittande och stående. Hela kroppen får sig en mjuk stretch med fokus på utrymme och öppenhet i kroppen.
Klassen är en del av Linus serie Förstå din bindväv – föreläsningar, workshops och klasser för att lära dig mer om kroppens bindväv, fascia, och bli mer rörlig i kroppen.
- Längd:
- 10min
- Behov:
- Korta pauser , På arbetsplatsen, Rörlighet, Stillasittande and Stretch
- Kroppsdelar:
- Helkropp
- Stil:
- Prehab, Rörlighets- & mobilitetsträning, Kontorsyoga, Fysioterapi and Pausa Smart
Rörlighetspaus
Ta en paus i arbetsdagen med mjuk rörlighetsträning för att få mer energi och närvaro.
Rörelsepaus – dansa loss
Släpp lös endorfiner, glädje och energi i en kort danspaus med enkla rörelser.
Rörelsepaus – smörj dina leder
Motverka ensidiga rörelser, underhåll ledens möjligheter och få en mental paus.
Rörelsepaus – energiboost
Pulshöjande stående rörelser för att rensa ut gammal energi och fylla på med ny.
Dansa för lekfullhet & glädje
Ta fram din inre gudinna och dansa för energi och ökade vibrationer – du kommer skina efter klassen!
Liggande yoga för rygghälsa
En liggande klass med fokus på rörelser som börjar i nacken går ned längs med ryggraden hela vägen till höften.
Yoga utan att belasta handlederna
Ett solhälsningsliknande flöde för stabilitet i handleder men helt utan att belasta händerna.
1-minutsyoga – våga sänka tröskeln
Expressyoga – det viktigaste när det kommer till rörelse är att göra någonting istället för ingenting.
Hotellyoga för hela kroppen
En klass som passar extra bra på resan eller i trånga utrymmen.
Hotellyoga
En kort stående yogaklass för hela kroppen att plocka fram var som helst – och du behöver ingen yogamatta!
Energiboost på jobbet
Få igång cirkulationen och bli mer alert!
Skön paus på stol – rörelse på jobbet
Gör minsta möjliga, få ut mesta möjliga.
Ryggradsrullare – rörelsepaus
Uppmjukande, dynamisk rörelse för hela ryggraden.
Flygyoga – på resande fot
Yoga att utöva i gången på flygplanet när du flyger långt.
Flygyoga – sittande övningar
Meditation och rörelse perfekt att göra i flygstolen, eller på tåget.
Flygyoga – jetlag
Balansera kropp och sinne efter en långflygning.
Stolsyoga – stretcha där du sitter
Bryt stillasittandet och ge kroppen den mikropaus den behöver i arbetsdagen eller vardagen.
Röstworkout stående
Öppna upp andningsmuskulaturen för flöde i andningsenergin och mjukare röst.
Rörlighetspaus
Ta en paus i arbetsdagen med mjuk rörlighetsträning för att få mer energi och närvaro.
Rörelsepaus – dansa loss
Släpp lös endorfiner, glädje och energi i en kort danspaus med enkla rörelser.
Rörelsepaus – smörj dina leder
Motverka ensidiga rörelser, underhåll ledens möjligheter och få en mental paus.
Rörelsepaus – energiboost
Pulshöjande stående rörelser för att rensa ut gammal energi och fylla på med ny.
Dansa för lekfullhet & glädje
Ta fram din inre gudinna och dansa för energi och ökade vibrationer – du kommer skina efter klassen!
Liggande yoga för rygghälsa
En liggande klass med fokus på rörelser som börjar i nacken går ned längs med ryggraden hela vägen till höften.
Yoga utan att belasta handlederna
Ett solhälsningsliknande flöde för stabilitet i handleder men helt utan att belasta händerna.
1-minutsyoga – våga sänka tröskeln
Expressyoga – det viktigaste när det kommer till rörelse är att göra någonting istället för ingenting.
Hotellyoga för hela kroppen
En klass som passar extra bra på resan eller i trånga utrymmen.
Hotellyoga
En kort stående yogaklass för hela kroppen att plocka fram var som helst – och du behöver ingen yogamatta!
Energiboost på jobbet
Få igång cirkulationen och bli mer alert!
Skön paus på stol – rörelse på jobbet
Gör minsta möjliga, få ut mesta möjliga.
Ryggradsrullare – rörelsepaus
Uppmjukande, dynamisk rörelse för hela ryggraden.
Flygyoga – på resande fot
Yoga att utöva i gången på flygplanet när du flyger långt.
Flygyoga – sittande övningar
Meditation och rörelse perfekt att göra i flygstolen, eller på tåget.
Flygyoga – jetlag
Balansera kropp och sinne efter en långflygning.
Stolsyoga – stretcha där du sitter
Bryt stillasittandet och ge kroppen den mikropaus den behöver i arbetsdagen eller vardagen.
Röstworkout stående
Öppna upp andningsmuskulaturen för flöde i andningsenergin och mjukare röst.