Pauser på resande fot

Skapad av Yogobe

212 min (18 Videor)

Under långa resor blir vi lätt stela och behöver sträcka ut kroppen för att få upp energin. Här har vi samlat videor som hjälper dig att ta sköna pauser när du är på resande fot.

Rörlighetspaus

10 min

Sitter du ner mycket får du här en rörelsepaus för hela kroppen att göra en gång varje dag. Du behöver inte byta om, inga förkunskaper men du behöver en stol till rörelserna som utförs i lugnt tempo, både sittande och stående. Hela kroppen får sig en mjuk stretch med fokus på utrymme och öppenhet i kroppen.

Klassen är en del av Linus serie Förstå din bindväv – föreläsningar, workshops och klasser för att lära dig mer om kroppens bindväv, fascia, och bli mer rörlig i kroppen.

Rörlighetspaus

TränamedLinus Johansson

Sitter du ner mycket får du här en rörelsepaus för hela kroppen att göra en gång varje dag. Du behöver inte byta om, inga förkunskaper men du behöver en stol till rörelserna som utförs i lugnt tempo, både sittande och stående. Hela kroppen får sig en mjuk stretch med fokus på utrymme och öppenhet i kroppen.

Klassen är en del av Linus serie Förstå din bindväv – föreläsningar, workshops och klasser för att lära dig mer om kroppens bindväv, fascia, och bli mer rörlig i kroppen.

Längd:: 10min

Behov:: Korta pauser , På arbetsplatsen, Rörlighet, Stillasittande and Stretch

Kroppsdelar:: Helkropp

Stil:: Prehab, Rörlighets- & mobilitetsträning, Kontorsyoga, Fysioterapi and Pausa Smart

5 min

Stolsyoga – stretcha där du sitter

30 min

Röstworkout stående

20 min

Flygyoga – jetlag

5 min

Stolsyoga – stretcha där du sitter

30 min