Logga inTesta gratis

25% på alla Yogobe-medlemskap – använd friskvårdsbidraget! ➜

Pauser på resande fot

Skapad av Yogobe

212 min (18 Videor)

Under långa resor blir vi lätt stela och behöver sträcka ut kroppen för att få upp energin. Här har vi samlat videor som hjälper dig att ta sköna pauser när du är på resande fot.

Liggande yoga för rygghälsa

15 min

En liggande klass där du kommer att få skapa rörelser längs med ryggraden, först på specifika områden och därpå arbeta med ryggraden och kroppen som helhet. Allt sitter ihop och påverkar varandra, men för att lära känna ryggens olika delarna kan det vara skönt att dela upp ryggen i segment först. Det bidrar till en djupare kroppskännedom som gör att du utökar din rörelseförmåga.
10 min

Rörlighetspaus

Ta en paus i arbetsdagen med mjuk rörlighetsträning för att få mer energi och närvaro.

10 min

Rörelsepaus – dansa loss

Släpp lös endorfiner, glädje och energi i en kort danspaus med enkla rörelser.

10 min

Rörelsepaus – smörj dina leder

Motverka ensidiga rörelser, underhåll ledens möjligheter och få en mental paus.

15 min

Rörelsepaus – energiboost

Pulshöjande stående rörelser för att rensa ut gammal energi och fylla på med ny.

5 min

Dansa för lekfullhet & glädje

Ta fram din inre gudinna och dansa för energi och ökade vibrationer – du kommer skina efter klassen!

15 min

Liggande yoga för rygghälsa

En liggande klass med fokus på rörelser som börjar i nacken går ned längs med ryggraden hela vägen till höften.

15 min

Yoga utan att belasta handlederna

Ett solhälsningsliknande flöde för stabilitet i handleder men helt utan att belasta händerna.

3 min

1-minutsyoga – våga sänka tröskeln

Expressyoga – det viktigaste när det kommer till rörelse är att göra någonting istället för ingenting.

30 min

Hotellyoga för hela kroppen

En klass som passar extra bra på resan eller i trånga utrymmen.

15 min

Hotellyoga

En kort stående yogaklass för hela kroppen att plocka fram var som helst – och du behöver ingen yogamatta!

3 min

Energiboost på jobbet

Få igång cirkulationen och bli mer alert!

3 min

Skön paus på stol – rörelse på jobbet

Gör minsta möjliga, få ut mesta möjliga.

3 min

Ryggradsrullare – rörelsepaus

Uppmjukande, dynamisk rörelse för hela ryggraden.

5 min

Flygyoga – på resande fot

Yoga att utöva i gången på flygplanet när du flyger långt.

15 min

Flygyoga – sittande övningar

Meditation och rörelse perfekt att göra i flygstolen, eller på tåget.

20 min

Flygyoga – jetlag

Balansera kropp och sinne efter en långflygning.

5 min

Stolsyoga – stretcha där du sitter

Bryt stillasittandet och ge kroppen den mikropaus den behöver i arbetsdagen eller vardagen.

30 min

Röstworkout stående

Öppna upp andningsmuskulaturen för flöde i andningsenergin och mjukare röst.