Gravida & mammor
Skapad av Epicenter
143 min (9 Videor)
Yoga med bebis – sträck ut kroppen
20 min
Yoga med bebis – sträck ut kroppen
En yogastund där du får landa i dig själv och sträcka ut din kropp. Perfekt efter en natt av dålig sömn exempelvis. Din baby kan ligga bredvid yogamattan. Stäng av mobilen, dämpa belysningen och ha gärna kuddar/bolster, block, ett band och en skön filt till hands.
- Längd:
- 20min
- Behov:
- Liggande övningar and Postnatal
- Stil:
- Mammayoga
Yoga med bebis – sträck ut kroppen
En stund för dig själv– sköna liggande positioner som sträcker ut kroppen.
Yinyoga för gravida
Slappna av och hitta din rytm, i graviditeten och inför förlossningen.
Fjärde trimestern – intro
För vem är mammayoga eller postnatal yoga och hur använder jag klasserna?
Yoga för att vakna i kroppen
Använd kroppen för att lugnt vakna till på morgonen eller landa under dagen.
Pendeln – enkel andningsövning
Hitta fokus och närvaro – en övning som passar alla och kan göras var och när som helst.
Barnyoga – intro
Emelie berättar om barnyoga och hur det kan användas.
Orka bära din bebis – mammayoga
Stärk upp rygg och överkropp för att orka lyfta din bebis.
Cultivating Inner Radiance
Ovarian breath and womb awakening to cultivate inner radiance.
Orka bära din bebis – mammayoga
Stärk upp rygg och överkropp för att orka lyfta din bebis.
Bygg upp kroppen efter graviditet
En sekvens för dig som fött barn för cirka 4-5 månader sedan.
Yoga med bebis – sträck ut kroppen
En stund för dig själv– sköna liggande positioner som sträcker ut kroppen.
Yinyoga för gravida
Slappna av och hitta din rytm, i graviditeten och inför förlossningen.
Fjärde trimestern – intro
För vem är mammayoga eller postnatal yoga och hur använder jag klasserna?
Yoga för att vakna i kroppen
Använd kroppen för att lugnt vakna till på morgonen eller landa under dagen.
Pendeln – enkel andningsövning
Hitta fokus och närvaro – en övning som passar alla och kan göras var och när som helst.
Barnyoga – intro
Emelie berättar om barnyoga och hur det kan användas.
Orka bära din bebis – mammayoga
Stärk upp rygg och överkropp för att orka lyfta din bebis.
Cultivating Inner Radiance
Ovarian breath and womb awakening to cultivate inner radiance.
Orka bära din bebis – mammayoga
Stärk upp rygg och överkropp för att orka lyfta din bebis.
Bygg upp kroppen efter graviditet
En sekvens för dig som fött barn för cirka 4-5 månader sedan.
