Min första playlist
Skapad av Alva
165 min (3 Videor)
Tajmade höftöppnare
45 min
Tajmade höftöppnare
Nyckeln till rörlighet är en kombination av styrka och avslappning – vi behöver alltså båda delarna. I denna klass får du jobba mer åt det senare. Varje position hålls en minut, så att det finns tid för dig att hitta djupt in i höften. Kom ihåg att andas medvetet och slappna av i ansiktet även under de stunder då det känns intensivt.
Klassen passar dig som vill jobba med rörligheten i höften på djupet.
Tajmade höftöppnare
Öppna upp, hitta djupt in i höften och slappna av – vi håller en minut i varje position.
Yinyoga för matsmältning
Stötta din matsmältning och lugna en orolig mage.
Planka mot väggen & handstående
Power Intensive 3: Arbeta kraftfullt med att hitta aktivering i magmuskler samt utmana dig uppochned.
Tajmade höftöppnare
Öppna upp, hitta djupt in i höften och slappna av – vi håller en minut i varje position.
Yinyoga för matsmältning
Stötta din matsmältning och lugna en orolig mage.
Planka mot väggen & handstående
Power Intensive 3: Arbeta kraftfullt med att hitta aktivering i magmuskler samt utmana dig uppochned.
