Startprogram
Skapad av Thomas
870 min (17 Videor)
Ashtanga vinyasa
90 min
Ashtanga vinyasa
Ashtanga vinyasa
En längre klass med stående och sittande positioner.
Viryayoga helkropp – avancerad
Flöda igenom hela kroppen – för den mer rutinerade yogautövaren.
Ashtanga vinyasa flow
Ett flödande men långsamt pass för hela kroppen med fokus på teknik.
Dynamisk ashtanga vinyasa
Stående och sittande positioner där andetaget får leda dig.
Öppna bröstet & stärk benen
En dynamisk bröstöppnarsekvens med ashtanga vinyasa som peakar i kamelen/ustrasana.
Starka & rörliga höfter
Dynamiskt flöde för höftpartiet.
Grundning – hatha yoga
Hitta hem i kropp och andetag i ett lugnt hathaflöde med fokus på att grunda kroppen.
Spinal flow
Hitta in i ryggrad och höfter och öka medvetenheten runt rörelser i denna del av kroppen.
Solhälsning A & B
Grundläggande teknik och flödande sekvens för de båda solhälsningarna.
Tajmade höftöppnare
Öppna upp, hitta djupt in i höften och slappna av – vi håller en minut i varje position.
Yin – balsam för höfter & ländrygg
Lugna nervsystemet och mjuka i ländrygg och höft med välgörande yinpositioner.
Led med hjärtat – yin för ryggraden
Yinyoga med fokus på hjärtat för rörlighet runt din ryggrad.
Yin för att släppa höfterna lösa
Ett avslappnande pass för att slappna och mjukna i och runt höfterna.
Bodycheck Yin
Släpp taget om höftspänningar och det som inte förgyller ditt liv.
Starkt flöde – ashtanga vinyasa
Kortare ashtanga vinyasa-sekvens med fokus på att hitta styrka.
Ashtanga vinyasa
Stående och sittande positioner.
Chakra flow
From the ground up – fördjupa dig i kroppens sju chakran nedifrån och upp.
Ashtanga vinyasa
En längre klass med stående och sittande positioner.
Viryayoga helkropp – avancerad
Flöda igenom hela kroppen – för den mer rutinerade yogautövaren.
Ashtanga vinyasa flow
Ett flödande men långsamt pass för hela kroppen med fokus på teknik.
Dynamisk ashtanga vinyasa
Stående och sittande positioner där andetaget får leda dig.
Öppna bröstet & stärk benen
En dynamisk bröstöppnarsekvens med ashtanga vinyasa som peakar i kamelen/ustrasana.
Starka & rörliga höfter
Dynamiskt flöde för höftpartiet.
Grundning – hatha yoga
Hitta hem i kropp och andetag i ett lugnt hathaflöde med fokus på att grunda kroppen.
Spinal flow
Hitta in i ryggrad och höfter och öka medvetenheten runt rörelser i denna del av kroppen.
Solhälsning A & B
Grundläggande teknik och flödande sekvens för de båda solhälsningarna.
Tajmade höftöppnare
Öppna upp, hitta djupt in i höften och slappna av – vi håller en minut i varje position.
Yin – balsam för höfter & ländrygg
Lugna nervsystemet och mjuka i ländrygg och höft med välgörande yinpositioner.
Led med hjärtat – yin för ryggraden
Yinyoga med fokus på hjärtat för rörlighet runt din ryggrad.
Yin för att släppa höfterna lösa
Ett avslappnande pass för att slappna och mjukna i och runt höfterna.
Bodycheck Yin
Släpp taget om höftspänningar och det som inte förgyller ditt liv.
Starkt flöde – ashtanga vinyasa
Kortare ashtanga vinyasa-sekvens med fokus på att hitta styrka.
Ashtanga vinyasa
Stående och sittande positioner.
Chakra flow
From the ground up – fördjupa dig i kroppens sju chakran nedifrån och upp.
