Smakprov från nybörjarprogrammet
Skapad av Yogobe
138 min (9 Videor)
Kärleksfullt samtal med dig själv
10 min
Kärleksfullt samtal med dig själv
Hur pratar du till dig själv? Väljer du att slå på dig själv när saker inte går som du förväntat dig eller kanske även när du lyckas? Hur kan du prata med dig själv på ett mer kärleksfullt sätt och vara snäll mot dig själv?
- Längd:
- 10min
- Behov:
- Kom igång, Nybörjarträning, Nybörjaryoga, Självmedkänsla and Personlig utveckling
- Stil:
- Mental träning
Kärleksfullt samtal med dig själv
Skulle du säga de saker du säger till dig själv till en annan människa?
Nedåtgående hund – på ditt sätt
Olika tekniker i nedåtgående hund och hur de anpassar positionen efter just din kropp.
Teknik utfallssteg
Att tänka på vid utfall och hur du kan göra ditt utfallssteg lättare eller tyngre.
Låt andetaget leda
Lugna rörelser, ett slow flow, där andning och rörelse synkas, en klass som passar alla.
Kicka igång – nybörjarträning
Sex stycken övningar för att börja röra kroppen och belasta den med kroppens egen vikt.
Lek & varva upp kroppen
Utmana kroppen och lek – testa och se vad den klarar av!
Meditation för nybörjare – intro
En enkel övning för att introducera dig till meditation, allt du behöver tänka på är ditt andetag. (Med intro)
Yoga nidra för sömn
En guidad djupavslappning för när du vill varva ner och somna gott, eller ladda batterierna under dagen.
Få till rutiner för träning & rörelse
Tips och råd för att hitta nycklarna till kontinuitet för rörelse i vardagen.
Kärleksfullt samtal med dig själv
Skulle du säga de saker du säger till dig själv till en annan människa?
Nedåtgående hund – på ditt sätt
Olika tekniker i nedåtgående hund och hur de anpassar positionen efter just din kropp.
Teknik utfallssteg
Att tänka på vid utfall och hur du kan göra ditt utfallssteg lättare eller tyngre.
Låt andetaget leda
Lugna rörelser, ett slow flow, där andning och rörelse synkas, en klass som passar alla.
Kicka igång – nybörjarträning
Sex stycken övningar för att börja röra kroppen och belasta den med kroppens egen vikt.
Lek & varva upp kroppen
Utmana kroppen och lek – testa och se vad den klarar av!
Meditation för nybörjare – intro
En enkel övning för att introducera dig till meditation, allt du behöver tänka på är ditt andetag. (Med intro)
Yoga nidra för sömn
En guidad djupavslappning för när du vill varva ner och somna gott, eller ladda batterierna under dagen.
Få till rutiner för träning & rörelse
Tips och råd för att hitta nycklarna till kontinuitet för rörelse i vardagen.