Matwork flow
Skapad av Hanna
30 min (3 Videor)
Pilates matwork flow – ben & rygg
10 min
Pilates matwork flow – ben & rygg
TräningmedJasmin Salhioch
I denna kraftfulla sekvens får du arbeta i högre tempo med flöde för att stärka upp säte, lår och mage. När du hittat tekniken kan du jobba extra mycket med stabiliteten. Vi arbetar både magliggande och knästående för att stärka upp musklerna kring ryggrad och bäcken.
Pilates matwork flow – ben & rygg
Bygg en stadig grund och utmana underkroppen.
Pilates matwork flow – pushup
En kombo av plankan, sidoplankan och stående övningar för starka armar, överkropp och mage.
Pilates matwork flow – power house
Jobba med de inre och nedre magmuskler, säte och höfter genom ryggliggande övningar.
Pilates matwork flow – ben & rygg
Bygg en stadig grund och utmana underkroppen.
Pilates matwork flow – pushup
En kombo av plankan, sidoplankan och stående övningar för starka armar, överkropp och mage.
Pilates matwork flow – power house
Jobba med de inre och nedre magmuskler, säte och höfter genom ryggliggande övningar.
