Yoga & pilates – mage & rumpa
Skapad av Yogobe
300 min (10 Videor)
Pilates Workout – standing
20 min
Pilates Workout – standing
Get ready for an energizing standing pilates workout for glutes and legs that ends up with a little shoulder work and planks. You get to find your alignment, challenge your balance and stabilize through all joints with the base in your core. Emma gives you the details that will support your posture both on and off the mat. This is a perfect workout if you sit a lot or don't want to put too much load on your hands and knees. Use it as a workout on its own or combined with any of the classes in Pilates Workout playlist or just as a movement break during the day.
No previous experience needed but start with Pilates Workout – learn the basics to get to know the five basic principles in pilates for a safe and efficient training and a warm up.
- Längd:
- 20min
- Behov:
- Styrka, Core and Express
- Kroppsdelar:
- Rumpa/säte and Överkropp
- Stil:
- Pilates and Styrka
Pilates Workout – standing
Energizing workout for glutes and legs with the support and strength from your core.
Pilates Workout – seated
Hip, core and spine work with no load on hands and knees.
Global Yoga – Power core
Utmana både rörlighet och styrka i höfter, bål och axlar med lekfullhet och kraft.
Fyrfota Pilates – styrka för din core
Bygg stabilitet och en bra hållning från grunden.
SynEnergy – väck ben & rumpa
Stark & grundad – tuffa, intensiva övningar för ben och rumpa varvat med lugnande övningar i stillhet.
SynEnergy – core 360
Väck hettan och utmana din core – ett 360-perspektiv på bålen och dess samarbete med resten av kroppen.
Pilates för starka ben
Stärk upp underkroppen, med fokus på säte och höfter.
Hitta & aktivera din core i yogan
Hitta, aktivera och stärk de djupa coremusklerna och öka medvetenheten om din kärna i din yogapraktik.
Pilates Total – Puls & styrka
Pilatesträning med tempo, hög intensitet och energi.
Fire up – ben & balans
Ett stående, utmanade flöde som flirtar med musklerna och din balans.
Pilates Workout – standing
Energizing workout for glutes and legs with the support and strength from your core.
Pilates Workout – seated
Hip, core and spine work with no load on hands and knees.
Global Yoga – Power core
Utmana både rörlighet och styrka i höfter, bål och axlar med lekfullhet och kraft.
Fyrfota Pilates – styrka för din core
Bygg stabilitet och en bra hållning från grunden.
SynEnergy – väck ben & rumpa
Stark & grundad – tuffa, intensiva övningar för ben och rumpa varvat med lugnande övningar i stillhet.
SynEnergy – core 360
Väck hettan och utmana din core – ett 360-perspektiv på bålen och dess samarbete med resten av kroppen.
Pilates för starka ben
Stärk upp underkroppen, med fokus på säte och höfter.
Hitta & aktivera din core i yogan
Hitta, aktivera och stärk de djupa coremusklerna och öka medvetenheten om din kärna i din yogapraktik.
Pilates Total – Puls & styrka
Pilatesträning med tempo, hög intensitet och energi.
Fire up – ben & balans
Ett stående, utmanade flöde som flirtar med musklerna och din balans.