Logga inTesta gratis

25% på alla Yogobe-medlemskap – använd friskvårdsbidraget! ➜

Ensomatic Movement – Upplev dina fötter

Skapad av Yogobe

91 min (6 Videor)

Din dynamiska grund – dina fötter är bokstavligt talat grunden till resten av din kropp. Här guidar fysioterapeuten Linus Johansson dig in i en djupare förståelse för hur komplex din fot verkligen är och hur du kan jobba med dem för att utveckla hela din kropp. Allt genom Ensomatic Movement – holistisk rörelse.

Lyft & stärk dina fötter

15 min

Upplever du att dina fotvalv är låga och dina fötter platta och breda? Då är det här en övning för dig. Stärk dina fötter med denna komplexa rörelse!

Lär dig mer om dina fötter genom föreläsningar, klasser och övningar i Linus serie om andetaget Ensomatic Movement – Upplev dina fötter, för tips som kan hjälpa dig i såväl vardag som träning.
3 min

Introduktion till dina fötter

Ta dig djupt in i dina fötter för att du ska förstå hur de påverkar resten av din kropp.

30 min

Släpp din fötter fria

Att förstå dina fötter är att förstå hela din kropp – lär dig fotens funktion och hur den påverkar hela kroppen.

10 min

Mjuka upp dina fötter

Skapa lugn och mjukhet i dina fötter när de känns spända och fotvalven höga.

30 min

Soma Move – rör dina fötter

Frigör och tydliggör din grund, dina fötter, och känn skillnaden – funktionell träning för hela kroppen.

3 min

Dina fötter är din kropp

Det som inte händer i foten händer heller inte i resten av kroppen – men hur och varför?

15 min

Lyft & stärk dina fötter

En kort sekvens för att lyfta, pigga upp och stärka dina fötter.