Logga inTesta gratis

25% på alla Yogobe-medlemskap – använd friskvårdsbidraget! ➜

Ensomatic Movement – Upplev dina fötter

Skapad av Yogobe

91 min (6 Videor)

Din dynamiska grund – dina fötter är bokstavligt talat grunden till resten av din kropp. Här guidar fysioterapeuten Linus Johansson dig in i en djupare förståelse för hur komplex din fot verkligen är och hur du kan jobba med dem för att utveckla hela din kropp. Allt genom Ensomatic Movement – holistisk rörelse.

Dina fötter är din kropp

3 min

Dina fötter är i mångt och mycket en reflektion av din funktion i resten av din kropp. Att utveckla sin fot är att utveckla hela kroppen.

Lär dig mer om dina fötter genom föreläsningar, klasser och övningar i Linus serie om andetaget Ensomatic Movement – Upplev dina fötter, för tips som kan hjälpa dig i såväl vardag som träning.
3 min

Introduktion till dina fötter

Ta dig djupt in i dina fötter för att du ska förstå hur de påverkar resten av din kropp.

30 min

Släpp din fötter fria

Att förstå dina fötter är att förstå hela din kropp – lär dig fotens funktion och hur den påverkar hela kroppen.

10 min

Mjuka upp dina fötter

Skapa lugn och mjukhet i dina fötter när de känns spända och fotvalven höga.

30 min

Soma Move – rör dina fötter

Frigör och tydliggör din grund, dina fötter, och känn skillnaden – funktionell träning för hela kroppen.

3 min

Dina fötter är din kropp

Det som inte händer i foten händer heller inte i resten av kroppen – men hur och varför?

15 min

Lyft & stärk dina fötter

En kort sekvens för att lyfta, pigga upp och stärka dina fötter.