Logga inTesta gratis

25% på alla Yogobe-medlemskap – använd friskvårdsbidraget! ➜

Restorative Flow

Skapad av Yogobe

198 min (9 Videor)

Restorative Flow är bryggan mellan yin- och vinyasayoga. Utforska tillståndet mellan yin och yang med Milla Floryds Restorative Flow-klasser. Det är lugn och mjuk yoga som genom enkla, repetitiva och meditativa yogaflöden varsamt fyller på med energi när du känner dig trött och orkeslös.

Restorative flow – höftmobilitet

10 min

I denna korta, liggande klass kommer vi jobba med uppmjukande rörelser och övningar för höftleden. Till din hjälp kommer du att använda en foamroller eller en filt för att kunna glida dig genom klassen. En rörlig höft ger friskare knän och minskar smärta i ländryggen. Det kan också motverka spänningar i bröstryggen.

Denna klass är perfekt för de dagar då du har mindre tid eller inte ork för att göra en lång klass. Det kan vara en perfekt paus mitt på dagen för att pausa stillasittandet och öka cirkulationen i kroppen.

Restorative flow syftar till att hjälpa dig fylla på med energi. Vill du veta mer, ta del av introduktionen till klasserna.
30 min

Restorative Flow – glide'n slide

Fyll på med energi och känn in kroppen i glidande rörelser direkt på golvet – inkännande och närande.

45 min

Restorative Flow – sidomums

Låt rörelserna få ta sin tid och plats i en skönt och återhämtande sidokroppsflow.

10 min

Restorative flow – höftmobilitet

Öka rörlighet i höften för att få friskare knän, minska smärta i ländrygg och motverka spänningar i bröstryggen.

20 min

Restorative flow – ryggkärlek

Minska spänningar, fyll på med energi och håll dig stark och upprätt i vardagen.

15 min

Restorative flow – axlar

Restaurera en stolt hållning, släpp spänningar från nacken och andas lättare.

45 min

Restorative flow – ligg dig pigg

Du vill röra på dig, men orkar inte. Klass för hela kroppen som ökar cirkulationen i leder och fyller på med energi.

15 min

Restorative flow – sängyoga

Mjuk yoga och stretch i sängen. En lekfull och skön start på din dag.

15 min

Restorative flow – quickfix för rygg

Massera din rygg och ge cirkulation åt lymfvätskan i kroppen. En boost för energi och ditt immunsystem.

3 min

Restorative Flow – intro

Milla beskriver vad Restorative Flow är och vad du kan förvänta dig av dessa klasser.