Logga inTesta gratis

25% på alla Yogobe-medlemskap – använd friskvårdsbidraget! ➜

Restorative Flow

Skapad av Yogobe

198 min (9 Videor)

Restorative Flow är bryggan mellan yin- och vinyasayoga. Utforska tillståndet mellan yin och yang med Milla Floryds Restorative Flow-klasser. Det är lugn och mjuk yoga som genom enkla, repetitiva och meditativa yogaflöden varsamt fyller på med energi när du känner dig trött och orkeslös.

Restorative flow – axlar

15 min

I denna restorativa klass kommer vi framförallt att jobba med skulderbladen för att öka rörlighet i axlar. Genom små och repetitiva rörelser kommer vi att glida skulderbladen över revbenen och i andra riktningar för att öka flödet i fascian. Rörelserna kommer att hjälpa dig att restaurera en stolt hållning och släpper på spänningar kring nacken. Övningarna kan också bidra till att du får ett friare andetag. Klassen kommer att utföras liggande på rygg och det kan vara skönt att ha ett bolster under knäna.

Detta är en klass för dig som vill röra dig långsamt, men ändå vara vaken och närvarande. Klassen passar dig som vill släppa på spänningar kring nacke och öka rörligheten i skulderblad och axlar.

Restorative flow syftar till att hjälpa dig fylla på med energi. Vill du veta mer, ta del av introduktionen till klasserna.
30 min

Restorative Flow – glide'n slide

Fyll på med energi och känn in kroppen i glidande rörelser direkt på golvet – inkännande och närande.

45 min

Restorative Flow – sidomums

Låt rörelserna få ta sin tid och plats i en skönt och återhämtande sidokroppsflow.

10 min

Restorative flow – höftmobilitet

Öka rörlighet i höften för att få friskare knän, minska smärta i ländrygg och motverka spänningar i bröstryggen.

20 min

Restorative flow – ryggkärlek

Minska spänningar, fyll på med energi och håll dig stark och upprätt i vardagen.

15 min

Restorative flow – axlar

Restaurera en stolt hållning, släpp spänningar från nacken och andas lättare.

45 min

Restorative flow – ligg dig pigg

Du vill röra på dig, men orkar inte. Klass för hela kroppen som ökar cirkulationen i leder och fyller på med energi.

15 min

Restorative flow – sängyoga

Mjuk yoga och stretch i sängen. En lekfull och skön start på din dag.

15 min

Restorative flow – quickfix för rygg

Massera din rygg och ge cirkulation åt lymfvätskan i kroppen. En boost för energi och ditt immunsystem.

3 min

Restorative Flow – intro

Milla beskriver vad Restorative Flow är och vad du kan förvänta dig av dessa klasser.