Restorative Flow
Skapad av Yogobe
198 min (9 Videor)
Restorative Flow – glide'n slide
30 min
Restorative Flow – glide'n slide
Detta är klassen för dig som på ett skönt sätt vill röra dig varsamt och skönt. Låta kroppen få glida direkt på golvet i ansträngningslösa svepningar – skönt, inkännande och närande för kropp och sinne. Du inleder liggandes, för att hitta in i ditt andetag.
Klassen utövas liggande och sittande och du kommer behöva ha en yta där du har plats att röra dig fritt, ca 2x2 meter – lika stort som din sjöstjärneform.
Restorative Flow syftar till att hjälpa dig fylla på med energi. Vill du veta mer, ta del av introduktionen till klasserna.
- Längd:
- 30min
- Behov:
- Återhämtning, Grundning, Rörlighet and Sittande & liggande
- Kroppsdelar:
- Helkropp
- Stil:
- Restorative Flow and Rörlighets- & mobilitetsträning
Restorative Flow – glide'n slide
Fyll på med energi och känn in kroppen i glidande rörelser direkt på golvet – inkännande och närande.
Restorative Flow – sidomums
Låt rörelserna få ta sin tid och plats i en skönt och återhämtande sidokroppsflow.
Restorative flow – höftmobilitet
Öka rörlighet i höften för att få friskare knän, minska smärta i ländrygg och motverka spänningar i bröstryggen.
Restorative flow – ryggkärlek
Minska spänningar, fyll på med energi och håll dig stark och upprätt i vardagen.
Restorative flow – axlar
Restaurera en stolt hållning, släpp spänningar från nacken och andas lättare.
Restorative flow – ligg dig pigg
Du vill röra på dig, men orkar inte. Klass för hela kroppen som ökar cirkulationen i leder och fyller på med energi.
Restorative flow – sängyoga
Mjuk yoga och stretch i sängen. En lekfull och skön start på din dag.
Restorative flow – quickfix för rygg
Massera din rygg och ge cirkulation åt lymfvätskan i kroppen. En boost för energi och ditt immunsystem.
Restorative Flow – intro
Milla beskriver vad Restorative Flow är och vad du kan förvänta dig av dessa klasser.
Restorative Flow – glide'n slide
Fyll på med energi och känn in kroppen i glidande rörelser direkt på golvet – inkännande och närande.
Restorative Flow – sidomums
Låt rörelserna få ta sin tid och plats i en skönt och återhämtande sidokroppsflow.
Restorative flow – höftmobilitet
Öka rörlighet i höften för att få friskare knän, minska smärta i ländrygg och motverka spänningar i bröstryggen.
Restorative flow – ryggkärlek
Minska spänningar, fyll på med energi och håll dig stark och upprätt i vardagen.
Restorative flow – axlar
Restaurera en stolt hållning, släpp spänningar från nacken och andas lättare.
Restorative flow – ligg dig pigg
Du vill röra på dig, men orkar inte. Klass för hela kroppen som ökar cirkulationen i leder och fyller på med energi.
Restorative flow – sängyoga
Mjuk yoga och stretch i sängen. En lekfull och skön start på din dag.
Restorative flow – quickfix för rygg
Massera din rygg och ge cirkulation åt lymfvätskan i kroppen. En boost för energi och ditt immunsystem.
Restorative Flow – intro
Milla beskriver vad Restorative Flow är och vad du kan förvänta dig av dessa klasser.
