Rörlighet & styrka för axlarna
Skapad av Yogobe
286 min (19 Videor)
Axelkärlek
3 min
Axelkärlek
Kort övning för att öva upp och öka rörligheten kring skulderleden med armen bak på ryggen. Förutom rörlighet kan du också förbättra hållningen och få en skön stretch för bröstmuskulaturen.
Denna video är en del av programmet Rehab vid artros & ledsmärta och ingår för dig som medlem.
Axelkärlek
Öva upp din rörlighet i axellederna och få en stolt hållning.
Starka & sköna axlar
Vardagsövningar för axlar och nacke var och när som – ta en paus och få ny energi.
Övningar vid axelsmärta
Lär dig mer om impingement och få övningar för att stärka och stabilisera axeln.
Rörlighet för skuldror & axlar
För dig som vill öka rörlighet och styrka i skuldror och axlar.
Qi gong för trötta axlar & nackar
Skapa genomströmmning och lätthet i axlar, nacke och armar.
Mindre värk i axlar, nacke & rygg
En skön paus för att minska ömmande axlar, rygg och nacke med Do-in självmassage.
Rehab- & prehabyoga för axlarna
Förebygg problem eller rehabilitera dina axlar – stärk upp och öka rörligheten.
Rehabyoga axlar – utan belastning
Stärk musklerna runt axelleden utan att belasta axlarna.
Vad är frozen shoulder?
Hillevi berättar om frozen shoulder och hur du kan träna om du drabbats av detta.
Soft yoga – axelrörlighet
En sekvens för cirkulation, rörlighet och styrka i axlar med hjälp av ett bälte.
Rörlighet med pinne – överkropp
Pausrörlighet för axlar, rygg & nacke med pinne eller gåstav.
Dansyoga för spända axlar
Sätt fart på cirkulationen i ett överkroppsflöde med enkel koreografi.
Yinyoga för axlarna
Yin yoga för ökad rörlighet i axlar och lunga.
Rörelsepaus – kärlek till axlarna
Motverka framåtroterade axlar och trött rygg.
Kärlek till händer & axlar
Rörlighet och styrka för dig som jobbar med armarna högt, exempelvis frisörer och massörer.
Nerve flossing – axlar
Hur kan du ändra på det som triggar smärta i vardagen?
Stretch för bröstkorg & armar
Öppna upp och ge utrymme till stel nacke och tajta axlar.
Moving yin – axlar & rygg
Minska spänningar i axlar, armar och ryggrad med hjälp av rörelse och stillhet.
Pilates for shoulders & arms
Pilates with a resistance band – get strong and connected to maintain a good and healthy posture.
Axelkärlek
Öva upp din rörlighet i axellederna och få en stolt hållning.
Starka & sköna axlar
Vardagsövningar för axlar och nacke var och när som – ta en paus och få ny energi.
Övningar vid axelsmärta
Lär dig mer om impingement och få övningar för att stärka och stabilisera axeln.
Rörlighet för skuldror & axlar
För dig som vill öka rörlighet och styrka i skuldror och axlar.
Qi gong för trötta axlar & nackar
Skapa genomströmmning och lätthet i axlar, nacke och armar.
Mindre värk i axlar, nacke & rygg
En skön paus för att minska ömmande axlar, rygg och nacke med Do-in självmassage.
Rehab- & prehabyoga för axlarna
Förebygg problem eller rehabilitera dina axlar – stärk upp och öka rörligheten.
Rehabyoga axlar – utan belastning
Stärk musklerna runt axelleden utan att belasta axlarna.
Vad är frozen shoulder?
Hillevi berättar om frozen shoulder och hur du kan träna om du drabbats av detta.
Soft yoga – axelrörlighet
En sekvens för cirkulation, rörlighet och styrka i axlar med hjälp av ett bälte.
Rörlighet med pinne – överkropp
Pausrörlighet för axlar, rygg & nacke med pinne eller gåstav.
Dansyoga för spända axlar
Sätt fart på cirkulationen i ett överkroppsflöde med enkel koreografi.
Yinyoga för axlarna
Yin yoga för ökad rörlighet i axlar och lunga.
Rörelsepaus – kärlek till axlarna
Motverka framåtroterade axlar och trött rygg.
Kärlek till händer & axlar
Rörlighet och styrka för dig som jobbar med armarna högt, exempelvis frisörer och massörer.
Nerve flossing – axlar
Hur kan du ändra på det som triggar smärta i vardagen?
Stretch för bröstkorg & armar
Öppna upp och ge utrymme till stel nacke och tajta axlar.
Moving yin – axlar & rygg
Minska spänningar i axlar, armar och ryggrad med hjälp av rörelse och stillhet.
Pilates for shoulders & arms
Pilates with a resistance band – get strong and connected to maintain a good and healthy posture.
