Rörlighet & styrka för axlarna
Skapad av Yogobe
288 min (17 Videor)
Starka & sköna axlar
15 min
Starka & sköna axlar
Starka och sköna axlar ger ofta en känsla av mer frihet, energi och utrymme i kroppen och själen. Den här korta sekvensen kan du göra på en yogamatta, sittande på stol eller stående. Du kan involvera höftpartiet även om du är på en matta men kan också sitta kvar där du är och ha fokus på nacke/axlar. Ett yogabälte, skärp eller liknande kan vara bra att ha till hands.
Den här klassen är en del av en serie sköna och enkla klasser med Vevve, som hjälper dig att få in lite yoga varje dag, eller flera gånger i veckan. Allt för att ta hand om kroppen och lättare hantera vardagen. Ta del av alla klasser samt en introduktion till serien Vardagsyoga.
- Längd:
- 15min
- Behov:
- På arbetsplatsen, Stillasittande , Korta pauser and Stretch
- Kroppsdelar:
- Nacke and Axlar
- Stil:
- Vinyasa flow yoga
Starka & sköna axlar
Vardagsövningar för axlar och nacke var och när som – ta en paus och få ny energi.
Stretch för bröstkorg & armar
Öppna upp och ge utrymme till stel nacke och tajta axlar.
Ökad cirkulation
Mjuka upp kring axlar, skuldror, ryggrad och höfter som en omstart under dagen.
Övningar vid axelsmärta
Lär dig mer om impingement och få övningar för att stärka och stabilisera axeln.
Rörlighet för skuldror & axlar
För dig som vill öka rörlighet och styrka i skuldror och axlar.
Rehab- & prehabyoga för axlarna
Förebygg problem eller rehabilitera dina axlar – stärk upp och öka rörligheten.
Rehabyoga axlar – utan belastning
Stärk musklerna runt axelleden utan att belasta axlarna.
Vad är frozen shoulder?
Hillevi berättar om frozen shoulder och hur du kan träna om du drabbats av detta.
Happy shoulders – yoga för axlar
Vitamininjektion för ökad rörlighet i axlar och skuldror.
Soft yoga – axelrörlighet
En sekvens för cirkulation, rörlighet och styrka i axlar med hjälp av ett bälte.
Yinyoga för axlarna
Yin yoga för ökad rörlighet i axlar och lunga.
Rörelsepaus – kärlek till axlarna
Motverka framåtroterade axlar och trött rygg.
Kärlek till händer & axlar
Rörlighet och styrka för dig som jobbar med armarna högt, exempelvis frisörer och massörer.
Yogaflöde från hjärtat ut i fingrarna
Styrka och rörlighet i axlar och armar – flöda för att orka bära dig själv och andra.
Nerve flossing – axlar
Hur kan du ändra på det som triggar smärta i vardagen?
Letting Go – improved posture
Promote shoulder stability and openness to improve your posture.
Flow & release – stolt hållning
Motverka stelhet vid stillasittande – mjuka upp runt axlar och bröst samt öppna upp hjärtat.
Starka & sköna axlar
Vardagsövningar för axlar och nacke var och när som – ta en paus och få ny energi.
Stretch för bröstkorg & armar
Öppna upp och ge utrymme till stel nacke och tajta axlar.
Ökad cirkulation
Mjuka upp kring axlar, skuldror, ryggrad och höfter som en omstart under dagen.
Övningar vid axelsmärta
Lär dig mer om impingement och få övningar för att stärka och stabilisera axeln.
Rörlighet för skuldror & axlar
För dig som vill öka rörlighet och styrka i skuldror och axlar.
Rehab- & prehabyoga för axlarna
Förebygg problem eller rehabilitera dina axlar – stärk upp och öka rörligheten.
Rehabyoga axlar – utan belastning
Stärk musklerna runt axelleden utan att belasta axlarna.
Vad är frozen shoulder?
Hillevi berättar om frozen shoulder och hur du kan träna om du drabbats av detta.
Happy shoulders – yoga för axlar
Vitamininjektion för ökad rörlighet i axlar och skuldror.
Soft yoga – axelrörlighet
En sekvens för cirkulation, rörlighet och styrka i axlar med hjälp av ett bälte.
Yinyoga för axlarna
Yin yoga för ökad rörlighet i axlar och lunga.
Rörelsepaus – kärlek till axlarna
Motverka framåtroterade axlar och trött rygg.
Kärlek till händer & axlar
Rörlighet och styrka för dig som jobbar med armarna högt, exempelvis frisörer och massörer.
Yogaflöde från hjärtat ut i fingrarna
Styrka och rörlighet i axlar och armar – flöda för att orka bära dig själv och andra.
Nerve flossing – axlar
Hur kan du ändra på det som triggar smärta i vardagen?
Letting Go – improved posture
Promote shoulder stability and openness to improve your posture.
Flow & release – stolt hållning
Motverka stelhet vid stillasittande – mjuka upp runt axlar och bröst samt öppna upp hjärtat.