Mammayoga
Skapad av Karin
120 min (5 Videor)
Hvilende Mamma
30 min
Hvilende Mamma
Tre fantastiske stillinger for restitusjon og hvile. Her blir det fokus på dyp pust og avspenning. Bryståpner som motstilling til den typiske “mamma-holdningen” man får med amming, mating, stelling og bæring. Du får også sidestrekk og rotasjon for å øke sirkulasjonen i hele kroppen, og løse opp i muskelspenninger.
Hvilende Mamma
Restitusjon/hvile med bolster
Energi för mammor – postnatal yoga
Energiboost och stretch för axlar, nacke och skulderblad.
Energi & vila – postnatal yoga
Bygg upp dig själv efter förlossningen – med fokus på rygg och mage.
Postnatal pilates – magmuskeldelning
Grundläggande säker magträning, ett måste för alla nyblivna mammor!
Pilates matwork – postnatal
Hitta grundaktiveringen i din bålmuskulatur efter din graviditet.
Hvilende Mamma
Restitusjon/hvile med bolster
Energi för mammor – postnatal yoga
Energiboost och stretch för axlar, nacke och skulderblad.
Energi & vila – postnatal yoga
Bygg upp dig själv efter förlossningen – med fokus på rygg och mage.
Postnatal pilates – magmuskeldelning
Grundläggande säker magträning, ett måste för alla nyblivna mammor!
Pilates matwork – postnatal
Hitta grundaktiveringen i din bålmuskulatur efter din graviditet.
