Nybörjarklass grund
Skapad av Marcela
20 min (4 Videor)
Sittande stavposition
5 min
Sittande stavposition
Dandasana kallas också "mamman" till alla sittande positioner. En position som misstas för att vara enkel, men som är mer krävande och klurigare än den ser ut. Dandasa kräver både fokus och närvaro. En filt eller ihoprullad matta kan hjälpa dig att få den förlängning i ryggen som eftersträvas.
Sittande stavposition
Teknik för positionen Dandasana som är grunden för alla sittande positioner.
Nackräddaren – mjuka upp stel nacke
Enkla övningar som mjukar upp stela nackmuskler.
Upp och stå – rörelsepaus
Stående paus med bröstöppnare och ryggsträckare, perfekt under arbetsdagen.
Pigg utan kaffe
Andningsövning för ny energi.
Sittande stavposition
Teknik för positionen Dandasana som är grunden för alla sittande positioner.
Nackräddaren – mjuka upp stel nacke
Enkla övningar som mjukar upp stela nackmuskler.
Upp och stå – rörelsepaus
Stående paus med bröstöppnare och ryggsträckare, perfekt under arbetsdagen.
Pigg utan kaffe
Andningsövning för ny energi.
