Min första playlist
Skapad av Ulrica
230 min (12 Videor)
Breathing heart
15 min
Breathing heart
En klass där du får länka samman andning och närvaro samman med ryggens och hjärtats rörelser. För dig som har yogat lite innan och vill skapa plats för andningen, stärka upp axlarna och mjuka upp ryggen för såväl skönare bakåtböjningar som en skönare vardag.
Rekommenderad spellista: BREATHING HEART
Vill du fördjupa dig i bakåtböjningar, öppna upp framsidan av kroppen och hjärtat samt få en stark och avslappnad rygg ? Ta del av Annas program Heart tour.
Breathing heart
Skapa plats för andningen och ta hand om ryggen för sköna bakåtböjningar och mer närvaro i vardagen.
Sun Salutation burpee combo
Utmana dig med en rolig och snabb kombo av solhälsningar och burpees.
Sun Salutation burpee combo
Utmana dig med en rolig och snabb kombo av solhälsningar och burpees.
Träningsmyt – träningsmaskiner
Ännu en stor träningsmyt avfärdas här, nämligen den om träningsmaskiner.
Upp och stå – rörelsepaus
Stående paus med bröstöppnare och ryggsträckare, perfekt under arbetsdagen.
Pilates matwork – fyrfota-kombo
Värm upp ryggrad och handleder och flöda igenom positioner stående på alla fyra.
Bodycheck Vinyasa
Släpp prestationen och väck hela din kropp!
Meditation för medkänsla
Vad är medkänsla, hur ser den ut för olika människor och hur kan du öva upp den?
Core madness
Få en riktig genomkörare för din core och mage och ha roligt på samma gång.
Pilates matwork flow – corekombo
Intensiva coreövningar för arr arbeta med alla lager av dina magmuskler.
Yinyoga & matsmältning
Hur kan yinyoga hjälpa vår matsmältning?
Hur träna rumpan?
Tips på hur du kan träna sätet på bästa sätt utifrån musklernas funktion.
Yinyoga för matsmältning
Stötta din matsmältning och lugna en orolig mage.
Breathing heart
Skapa plats för andningen och ta hand om ryggen för sköna bakåtböjningar och mer närvaro i vardagen.
Sun Salutation burpee combo
Utmana dig med en rolig och snabb kombo av solhälsningar och burpees.
Sun Salutation burpee combo
Utmana dig med en rolig och snabb kombo av solhälsningar och burpees.
Träningsmyt – träningsmaskiner
Ännu en stor träningsmyt avfärdas här, nämligen den om träningsmaskiner.
Upp och stå – rörelsepaus
Stående paus med bröstöppnare och ryggsträckare, perfekt under arbetsdagen.
Pilates matwork – fyrfota-kombo
Värm upp ryggrad och handleder och flöda igenom positioner stående på alla fyra.
Bodycheck Vinyasa
Släpp prestationen och väck hela din kropp!
Meditation för medkänsla
Vad är medkänsla, hur ser den ut för olika människor och hur kan du öva upp den?
Core madness
Få en riktig genomkörare för din core och mage och ha roligt på samma gång.
Pilates matwork flow – corekombo
Intensiva coreövningar för arr arbeta med alla lager av dina magmuskler.
Yinyoga & matsmältning
Hur kan yinyoga hjälpa vår matsmältning?
Hur träna rumpan?
Tips på hur du kan träna sätet på bästa sätt utifrån musklernas funktion.
Yinyoga för matsmältning
Stötta din matsmältning och lugna en orolig mage.
