Embodied flow
Skapad av Luisa
160 min (4 Videor)
Frigör din vision
20 min
Frigör din vision
En kortare klass som ger kroppens övre delar lite extra kärlek. Kroppsdelarna som bär våra händer – armar, axlar, nacke och även ansikte, kan ibland behöva lite extra omsorg för att vi ska kunna skapa fritt. Frigör för att möjliggöra din vision, skapa något som du står för! Du börjar i en skön bakåtböjning/bröstöppnare för att sedan flöda igenom stående och fyrfota positioner. Du behöver ett bolster (alternativt en tjock kudde), yogablock (alternativt exempelvis stora böcker) samt ett yogabälte (alternativt ett skärp eller liknande).
En klass för dig som har viss vana vid att yoga och som vill ha en skön paus under dagen eller väcka kroppen på morgonen. Perfekt för att mjuka upp vid mycket stillasittande.
Frigör din vision
Flöde med fokus på armar, axlar, nacke och ansikte för att göra plats för det du önskar.
Boostande eftermiddagsfika
Uppiggande rörelser och andning när du känner dig trött och oinspirerad.
Skifta din perception
Lyssna och praktisera från insidan, med fokus på diafragman som utgångspunkt.
Något att luta dig mot
Stärk ryggmuskulaturen och hitta kontakt med din bakre rörelsekedja, låt den hjälpa dig att öppna upp.
Frigör din vision
Flöde med fokus på armar, axlar, nacke och ansikte för att göra plats för det du önskar.
Boostande eftermiddagsfika
Uppiggande rörelser och andning när du känner dig trött och oinspirerad.
Skifta din perception
Lyssna och praktisera från insidan, med fokus på diafragman som utgångspunkt.
Något att luta dig mot
Stärk ryggmuskulaturen och hitta kontakt med din bakre rörelsekedja, låt den hjälpa dig att öppna upp.
