Logga inTesta gratis

25% på alla Yogobe-medlemskap – använd friskvårdsbidraget! ➜

Landa i nuet

Skapad av Yogobe

236 min (15 Videor)

Behöver du landa lite? Lugna tankeflödet, njut mer av vardagen och hitta fokus inför kommande utmaningar? Ge dig själv en stund i stillhet för att rensa huvudet och få kontakt med ditt inre såväl som nuet? Då har du kommit helt rätt – här har vi samlat sekvenser med olika längd som hjälper dig med just detta.

Om kryia mantra – sound bath

10 min

The most sacred mantra of them all is OM (or AUM), which is made up of the the sounds A U M. This OM kriya lets you explore the three different parts of this sound in form of a sound bath. You can use this before asana practice or to awaken energy for more mantras.
5 min

Grundning & närvaro – som ett träd

Stanna upp en kort stund och hitta närvaro, lugn och kontakt med kroppen genom en visualisering.

20 min

Återhämtningspaus – lugna rörelser

Fysisk rörelse som ett verktyg för både yttre och inre återhämtning.

20 min

Global Yoga Nidra – hitta hem

Ge dig själv en paus som gör dig klarvaken och redo att fortsätta med det som väntar härnäst.

10 min

Rörelsepaus – mjuk & jordad

En återhämtande paus med långsamma rörelser.

20 min

Find your focus – andningsstund

Guidad andning för ökad närvaro – flytta fokus och andning till olika platser i kroppen och avsluta med meditation.

5 min

Shaking – grunda dig själv

Sakta in, landa hem i dig själv och fyll på din bägare.

20 min

Mjuk yoga för hela kroppen

Använd andetaget och kroppen som verktyg att landa i nuet med hjälp av ett stillsamt flöde.

3 min

Testund för sinnesnärvaro

Ge dig själv en stund med mindfulness i lugn och ro när du dricker te.

30 min

Yoga nidra för att stressa ner 🎵

Låt bilden och känslan av en hängmatta vagga dig till ro och landa på en trygg plats.

45 min

Madhya – the in-between flow

Explore how the in-between and presencing can be a doorway into the now.

15 min

Träna upp din medvetenhet

Släpp känslomässiga spänningar och sänk stress genom att öva på närvaro och medvetenhet.

10 min

Om kryia mantra – sound bath

This kriya uses the most powerful mantra of them all – OM.

15 min

Kroppsscanning – landa i kroppen

Stanna upp och starta om – få kontakt med dig själv och kliv av tankekarusellen för en stund.

15 min

Lindra stress med andning

Landa i andetaget och få en mental paus med hjälp av växelandning.

3 min

Barnyoga – uppmärksamma nuet

En övning för att uppmärksamma nuet, med hjälp av det vackra ljudet från klangskålen.