Sömn
Skapad av Catarina
120 min (8 Videor)
Sov sött kvällsmeditation
10 min
Sov sött kvällsmeditation
En stunds liggande meditation och avslappning inför en god natts sömn. Utför gärna meditationen i sängen så det är okej att du somnar och inte behöver gå upp igen.
En lugn stund för dig som vill varva ner eller återhämta dig. Passar fint på kvällen, men även du behöver en paus, och kanske en tupplur, under dagen.
Sov sött kvällsmeditation
Varva ner, grunda och landa inför natten, liggande meditation och avslappning för bättre sömn.
Avslappnande rörelser
Lugnt och skönt som passar extra bra innan det är dags att sova, samt vid mensvärk.
Sov sött kvällsmeditation
Varva ner, grunda och landa inför natten, liggande meditation och avslappning för bättre sömn.
Kroppsscanning – tre banor
En ryggliggande guidad meditation där du går igenom hela kroppen.
Varva ner & stilla tankarna
Avslappningssekvens för att lugna nervsystemet.
Brahmari pranayama
Släpp på stress och spänningar med denna andningsteknik med ljud.
Spänn & slappna av – avslappning
En guidad, liggande meditation för aktiv djupavslappning.
Varva ner – lugn yoga
Lugna rörelser och avslappning för att återhämta, komma ner i varv, grunda och landa och få ny energi.
Yoga nidra – landa i nuet
En ordentlig djupavslappning, ge dig själv en riktig återhämtning.
Sov sött kvällsmeditation
Varva ner, grunda och landa inför natten, liggande meditation och avslappning för bättre sömn.
Avslappnande rörelser
Lugnt och skönt som passar extra bra innan det är dags att sova, samt vid mensvärk.
Sov sött kvällsmeditation
Varva ner, grunda och landa inför natten, liggande meditation och avslappning för bättre sömn.
Kroppsscanning – tre banor
En ryggliggande guidad meditation där du går igenom hela kroppen.
Varva ner & stilla tankarna
Avslappningssekvens för att lugna nervsystemet.
Brahmari pranayama
Släpp på stress och spänningar med denna andningsteknik med ljud.
Spänn & slappna av – avslappning
En guidad, liggande meditation för aktiv djupavslappning.
Varva ner – lugn yoga
Lugna rörelser och avslappning för att återhämta, komma ner i varv, grunda och landa och få ny energi.
Yoga nidra – landa i nuet
En ordentlig djupavslappning, ge dig själv en riktig återhämtning.
