Yoga med Johanna Hector

En klass som hjälper dig komma in i närvaro via kroppen. Att landa i den fysiska kroppen kan visa vägen till dina känslor och hjälpa dig att ta beslut vid vägskäl i livet. Istället för att försöka tänka fram svaren, och gå i cirklar, låt känslorna landa i kroppen via rörelse och tydligt visa vad som är rätt för dig. Klassen börjar med att du får känna, klämma och ta på olika kroppsdelar för att landa, för att sedan använda andningen för att lugna sinnet ytterligare. Klassen avslutas sittande i stillhet.

Klassen ingår även som den del av Flow & Release – hela kroppen på 90 minuter – om du vill integrera den med resten av kroppen.

Passar dig som vill landa i kropp och sinne och inte röra dig så mycket men kanske har svårt att komma ner i varv genom endast stillhet. Övningarna utförs endast sittande och passar därför bra om du har svårt att belasta handlederna, kan även utövas på en stol.