Bäckenbotten – träning & avslappning

Den här träningen lär hjärnan att hitta alla muskler kring bäckenet och magen igen. Det passar efter förlossningen, men även för dig som det har gått några år för efter förlossningen, och nu börjar träna för att återfå kontrollen. Börja grundläggande och bygg sedan på efter ett tag.

Klassen passar dig som är nybliven mamma, likväl som dig som var gravid för flera år sedan. Även du som aldrig har varit gravid har ofta stor nytta av de här övningarna.

Klassen är en del av träningsprogrammet MammaMage – total core där Katarina guidar dig genom sex veckor för att stärka kroppen inifrån och ut, med främsta fokus på magen, och tillhörande rygg och bäckenbottenmuskulatur.