Kropp & själ - Andas
Skapad av STC
210 min (10 Videor)
Magic thoracic breathing
10 min
Magic thoracic breathing
Ge dig själv en stor dos kärlek till bröstryggen med hjälp av andetaget. Det är ett enkelt och skönt sätt att skapa rymd och rörlighet i en del av ryggen som inte alltid upplevs särskilt tillgänglig. Våra revben börjar bak på ryggen och fäster på framsidan, designad för att skydda de inre organen. Vi vill dock inte bli immobila, utan kan fortfarande arbeta med rörlighet för en bättre funktion.
- Längd:
- 10min
- Behov:
- Rörlighet, Korta pauser and Rotationer
- Kroppsdelar:
- Rygg, Skulderblad and Ryggrad
- Stil:
- Viryayoga and Hathayoga
Magic thoracic breathing
Ta hjälp av andetaget och sköna rörelser för rymd och rörlighet i bröstryggen.
Långa djupa andetag – varva ner
Teknik för långa djupa andetag, djupt ner i hela magen, som hjälper dig lugna kropp och sinne.
Anti-anxiety Meditation
Let go of tension and create space for calm.
Krama breathing – intervallandning
Andningsövning, pranayama, som stärker andningsmuskulaturen och lugnar sinnet.
Essential breathing – release tension
Workshop class to help you breath freely.
Kapalabhati – andningsövning
En kraftfull andningsteknik som får dig att skina och snabbt få mer energi.
Breathe, Move & Restore
A slow paced session with focus on breath, gentle stretches and relaxation.
Andas för att skapa rymd
Healing Yoga: Att hitta tillbaka till andningen är en nyckel i vår läkningsprocess.
Naturpromenad vid svåra känslor
En guidad mindfulnessmeditation i naturen för att hantera ångest, oro och svåra känslor.
Nabi kriya meditation
Learn how to meditate – tips and a practical guide.
Magic thoracic breathing
Ta hjälp av andetaget och sköna rörelser för rymd och rörlighet i bröstryggen.
Långa djupa andetag – varva ner
Teknik för långa djupa andetag, djupt ner i hela magen, som hjälper dig lugna kropp och sinne.
Anti-anxiety Meditation
Let go of tension and create space for calm.
Krama breathing – intervallandning
Andningsövning, pranayama, som stärker andningsmuskulaturen och lugnar sinnet.
Essential breathing – release tension
Workshop class to help you breath freely.
Kapalabhati – andningsövning
En kraftfull andningsteknik som får dig att skina och snabbt få mer energi.
Breathe, Move & Restore
A slow paced session with focus on breath, gentle stretches and relaxation.
Andas för att skapa rymd
Healing Yoga: Att hitta tillbaka till andningen är en nyckel i vår läkningsprocess.
Naturpromenad vid svåra känslor
En guidad mindfulnessmeditation i naturen för att hantera ångest, oro och svåra känslor.
Nabi kriya meditation
Learn how to meditate – tips and a practical guide.