Stärk din kärna – coreträning på djupet

Skapad av Yogobe

148 min (7 Videor)

Fysioterapeuten Hillevi Borga guidar dig till att stärka upp de allra innersta coremusklerna, de som stabiliserar hela din kropp. Vilket på sikt bland annat kan hjälpa dig minska smärta i olika delar av kroppen. Tänk på att detta är förslag på övningar som kanske inte passar alla. Det är viktigt att kontakta en fysioterapeut eller läkare skador eller sjukdomar som kräver detta.

Stärk din kärna 3 – Stående core

15 min

I den här klassen utforskar vi stående övningar som en vidareutveckling från Stärk din kärna 1 – Liggande och Stärk din kärna 2 - Alla fyra. Men den fungerar även fint att göras som fristående klass. Den är exempelvis ett bra alternativ för dig som står mycket på jobbet och behöver inspireras till att träna där eller som en grund för dig som har en fysisk yogapraktik alternativt utövar annan form av träning. I vissa av övningarna används ett yogablock, men du kan även använda dig en tjock bok eller liknande.

Utforska gärna även Hillevis övriga coreklasser där du bland annat guidas till coreaktivering i din yogapraktik.

Dessa övningar är förslag på rehabiliterande träning. De passar inte alltid varje individ och det är viktigt att kontakta läkare eller fysioterapeut om du har skador eller sjukdomar som kräver detta.

Stärk din kärna 3 – Stående core

TräningmedHillevi Borga

I den här klassen utforskar vi stående övningar som en vidareutveckling från Stärk din kärna 1 – Liggande och Stärk din kärna 2 - Alla fyra. Men den fungerar även fint att göras som fristående klass. Den är exempelvis ett bra alternativ för dig som står mycket på jobbet och behöver inspireras till att träna där eller som en grund för dig som har en fysisk yogapraktik alternativt utövar annan form av träning. I vissa av övningarna används ett yogablock, men du kan även använda dig en tjock bok eller liknande.

Utforska gärna även Hillevis övriga coreklasser där du bland annat guidas till coreaktivering i din yogapraktik.

Dessa övningar är förslag på rehabiliterande träning. De passar inte alltid varje individ och det är viktigt att kontakta läkare eller fysioterapeut om du har skador eller sjukdomar som kräver detta.

Om sessionen

nivå

Kroppsdelar & Behov

Utrustning

Praktik